Не по возрасту: вот почему лицо кажется старше, чем есть

Заметила, что выглядишь уставшей, а лицо как будто "помятое временем"? Возможно, всё дело не в возрасте, а в рутине. Есть такие невинные на первый взгляд привычки, которые день за днём незаметно запускают процесс старения. Разбираемся, что ты делаешь не так — и что с этим делать.

1. Многозадачность — стресс под видом продуктивности

Бесконечная гонка задач делает из тебя героиню офисного триллера, но и запускает выработку свободных радикалов. Результат? Стресс, срыв и преждевременные морщины. Спокойно: по одной задаче за раз, и твоя нервная система скажет спасибо.

2. Сладкая ловушка

Тортик на дне рождения, пирожное на свидании — и вот лицо отекает, кожа тускнеет, морщины появляются быстрее. Всё из-за гликации — сахара, "схватывающего" белки кожи. Пора сказать: "Достаточно". Или хотя бы "реже".

3. Диванная лень

Если ты читаешь это, лёжа на диване — ты знаешь, о чём речь. Сидячий образ жизни старит и тело, и мозг. А всего 150 минут активности в неделю продлевают жизнь на десятилетие. Ничего героического — просто прогулка или танцы под музыку в наушниках.

4. Телемарафоны

Один час перед телевизором минус 22 минуты жизни — официально. А если сериал за сериалом и ещё под сладенькое — добавь ускоренный билет в мир усталости и морщин.

5. Сон по остаточному принципу

Спишь по 4 часа? Поздравляем, ты получаешь темные круги, сухость кожи и ломкие ногти в комплекте. Хочешь выглядеть бодро? Спи по 7-8 часов. Лучше всего — с полуночи до восьми.

6. Лицом в подушку

Сон на животе может быть уютным, но для лица — это каждый раз мини-авария. Морщины от складок со временем "запоминаются". Спи на спине — кожа отблагодарит.

7. Слишком много макияжа

Макияж каждый день, особенно тяжёлый, — всё равно что каждый день накладывать маску на кожу. Она устает, сохнет, стареет. Устраивай "разгрузочные" дни — кожа скажет "спасибо" свежестью и сиянием.

Уточнения

Косметология (от греч. κοσμητικός- красота и -λογία — учение) — наука, изучающая эстетические проблемы организма человека, их этиологии, проявления и методы коррекции, также — свод методик, направленных на коррекцию эстетических проблем внешности человека.