Кожа в эти дни капризничает? Просто начни ухаживать за ней по расписанию

Настроение скачет, аппетит меняется, сил то валом, то ноль. Но вместе с гормонами по своему расписанию живёт и кожа. Чтобы она оставалась ухоженной и сияющей, стоит подстраивать уход под фазу менструального цикла. Вот как это работает.

Дни перед месячными и сами критические дни (приблизительно 1-5-й день цикла)

Фаза: высыпания и воспаления

Да, знакомо: вот-вот начнётся, и вдруг — прыщ. Или два. Или десять. В это время кожа особенно уязвима, сальные железы работают активнее, а иммунитет чуть слабее. Что делать?

• Используй мягкие средства с салициловой кислотой на ночь

• Добавь очищающие маски 2-3 раза в неделю

• Не трогай лицо руками и избегай сладкого, острого и жирного

• Никаких агрессивных процедур — только бережное очищение

6-13-й день цикла

Фаза: сухость и повышенная чувствительность

Гормоны пошли на спад, и кожа может стать стянутой, тусклой и чувствительной. Самое время насытить её влагой.

• Пей больше воды

• Поддержи кожу изнутри — ешь семечки, жирную рыбу, орехи, авокадо

• Выбирай лёгкие увлажняющие кремы с зелёным чаем, алоэ или витамином С

• Сделай маску на основе гиалуронки или водорослей

14-25-й день цикла

Фаза: сияние и восстановление

Вот оно — окно красоты! Эстрогены на пике, кожа упругая, ровная, поры сужаются, всё впитывается лучше, чем обычно.

• Время попробовать новую сыворотку или активный антивозрастной уход

• Добавь в рутину антиоксиданты: витамин С, Е, ниацинамид

• Сделай курс масок с гиалуроновой кислотой

• Лёгкий пилинг или скраб 1-2 раза в неделю — кожа скажет спасибо

Уточнения

Косметология (от греч. κοσμητικός- красота и -λογία — учение) — наука, изучающая эстетические проблемы организма человека, их этиологии, проявления и методы коррекции, также — свод методик, направленных на коррекцию эстетических проблем внешности человека.