Не дайте зиме повредить вашу кожу: вот что нужно делать

Зимой кожа становится особенно уязвимой. Холодный воздух, резкие перепады температур, сухой воздух в помещениях — все эти факторы могут нарушить защитный барьер кожи, что приводит к сухости, шелушению и раздражению. Как избежать этих проблем? Физиолог Ирина Носова рассказывает, как правильно заботиться о своем кожном барьере в холодное время года.

Что такое кожный барьер

Кожный барьер — это верхний слой эпидермиса, который защищает кожу от внешних воздействий: бактерий, вирусов, токсинов и ультрафиолетового излучения. Он состоит из рогового слоя (мертвых клеток) и гидролипидного слоя, включающего жирные кислоты, церамиды и воду, секретируемую потовыми железами. Этот барьер обеспечивает водонепроницаемость кожи и предотвращает потерю влаги.

Почему зимой кожа становится уязвимой

Зимние условия — настоящие испытания для кожи. Холодный воздух замедляет работу сальных желез, и кожа теряет естественный увлажняющий фактор. Кроме того, перепады температур между улицей и помещением могут приводить к расширению и сужению сосудов, что ухудшает состояние кожи. Отопление, как и горячие ванны, сушат воздух, что способствует обезвоживанию кожи. Все это делает кожу склонной к сухости, раздражению и воспалениям.

Как защитить кожный барьер

1. Увлажнение изнутри
   Пейте много воды, чтобы поддерживать гидратацию организма. Это поможет коже оставаться увлажненной и эластичной.
2. Правильный уход
   Используйте мягкие очищающие средства без агрессивных компонентов, таких как спирт или сульфаты. После умывания наносите тоник с муцином улитки и гидролатами. Питательный крем с экстрактами растений, пребиотиками и коллагеном поможет восстановить барьер и удерживать влагу.
3. Избегайте горячего душа
   Хотя горячая вода выглядит соблазнительно зимой, она разрушают липидный барьер кожи. Старайтесь принимать теплые ванны и ограничивать их длительность до 10 минут.
4. Поддержка влажности воздуха
   Установите увлажнитель воздуха, чтобы компенсировать сухость, вызванную отоплением. Идеальный уровень влажности — около 40-60%.
5. Защита от холода и ветра
   Используйте защитные сыворотки с коллагеном и экстрактами растений, таких как алоэ вера. Раз в неделю делайте питательную маску с биоферментами, а сыворотки с витаминами A, C и E помогут укрепить кожный барьер.

Уточнения

Ко́жа (лат. cutis; др.-греч. δέρμα [ˈdɛrmə]) — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган.