Массаж, который восстанавливает иммунитет и улучшает здоровье

2:28

Массаж — это не просто способ расслабиться, но и эффективное средство борьбы с различными заболеваниями, которое помогает восстановить здоровье и улучшить работу организма. Врач-терапевт Центральной клинической больницы Управления делами Президента РФ Сергей Бычков рассказал о том, как эта процедура влияет на здоровье и почему массаж — это не просто приятное, но и полезное занятие.

Как массаж влияет на организм

Массаж стимулирует иммунитет и улучшает кровообращение. Активное движение по сосудам способствует увеличению лимфодренажа и лимфооттока, что, в свою очередь, активирует рост защитных клеток — лимфоцитов. Эти процессы оказывают положительное влияние на здоровье, поддерживая тело в тонусе и способствуя восстановлению.

Кроме того, массаж помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и мочеполовой систем. Процедура также полезна для людей, которые сталкиваются с возрастными изменениями, например, с ухудшением растяжимости грудной клетки, что приводит к застою в легких.

Важные моменты массажа

Однако стоит помнить, что массаж не должен доставлять сильный дискомфорт. Важно, чтобы специалист работал с правильными зонами и применял подходящую силу воздействия. Например, при давлении на остистые отростки позвонков может возникнуть боль, но это нормально, если массажист работает с глубокими и мощными мышцами.

Виды массажа

Существует несколько видов массажа, каждый из которых имеет свою цель и методику воздействия:

  • Релаксирующий массаж — процедура, направленная на расслабление тела, без неприятных ощущений.
  • Роликовый массаж — создает вакуум, в котором воздух втягивает кожу, а аппарат разглаживает участки.
  • Вибромассаж — импульсная подача воздуха, которая способствует разминке тканей.
  • Баночный массаж — также использует вакуум для воздействия на кожу.

Тем не менее, Сергей Бычков рекомендует отдать предпочтение ручному классическому массажу. Во время сеанса мастер регулирует силу и глубину воздействия, при необходимости увеличивая площадь работы. Это позволяет чувствовать и нормализовать состояние спазмированных мышц, улучшая общее самочувствие.

Уточнения

Масса́ж (от фр. masser — растирать, от араб. mass — касаться, щупать) — одна из мануальных техник, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Ангелина Ефремова
Ангелина Ефремова — внештатный корреспондент Pravda.Ru, студентка МГУ имени М. В. Ломоносова
Обсудить