Главные правила сохранения молодости кожи на долгие годы

2:04

Молодая и здоровая кожа — это не только вопрос эстетики, но и показатель грамотного ухода. С возрастом наша кожа теряет эластичность, появляются первые морщины, но этот процесс можно замедлить. Следуя простым, но эффективным правилам, вы сможете поддерживать кожу в тонусе и сохранить ее молодость на долгие годы.

Обязательно используйте солнцезащитный крем

Независимо от времени года, ультрафиолет негативно влияет на кожу, ускоряя процессы старения. Даже в пасмурные дни солнечное излучение вызывает фотостарение, приводя к появлению морщин и пигментации. Использование солнцезащитного крема с SPF 30 и выше поможет защитить кожу от вредного воздействия.

Увлажнение изнутри и снаружи

Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Недостаток влаги делает лицо тусклым, сухим и более подверженным образованию морщин. Пейте достаточное количество воды в течение дня и используйте увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой, чтобы поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи.

Важность полноценного сна

Во время сна кожа активно восстанавливается, вырабатывая коллаген, который отвечает за ее упругость. Недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола — гормона, ускоряющего процессы старения. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в комфортных условиях, избегая кофеина и гаджетов перед сном.

Эффективный ночной уход

Ночью кожа лучше впитывает активные компоненты, поэтому важно правильно подбирать косметику. Используйте антивозрастные кремы с ретинолом, гиалуроновой кислотой и антиоксидантами, чтобы ускорить обновление клеток и предотвратить появление морщин.

Регулярный уход и внимательное отношение к своей коже помогут вам дольше сохранять молодость, здоровье и естественное сияние.

Уточнения

Ко́жа — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган.

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Ульяна Власова
Ульяна Власова — внештатный корреспондент Pravda.Ru
Обсудить