После напряжённого дня важно не только ухаживать за кожей, но и позволить себе расслабиться. Вечерняя бьюти-рутина — это не просто уход за лицом и телом, а целый ритуал, помогающий снять стресс и подготовить организм к полноценному отдыху. Простые, но эффективные шаги помогут вам чувствовать себя ухоженной и спокойной перед сном.
Первый шаг — деликатное очищение. Тёплый душ или ванна помогают расслабить мышцы, улучшить кровообращение и подготовить кожу к последующим этапам ухода. Используйте мягкие очищающие средства без агрессивных компонентов, чтобы избежать сухости и раздражения. Для лица подойдёт гидрофильное масло или мицеллярная вода, за которыми последует умывание с пенкой или гелем.
После очищения коже нужно восполнить потерянную влагу. Ночной крем с гиалуроновой кислотой, сыворотка с витамином С или питательная маска помогут восстановить эпидермис во время сна. Не забывайте и про тело — нанесите масло или лёгкий лосьон с увлажняющими компонентами, такими как алоэ вера, ши или кокосовое масло.
Эфирные масла — мощный инструмент для снятия стресса. Запах лаванды, сандала, ванили или иланг-иланга помогает снизить тревожность и улучшить качество сна. Несколько капель можно добавить в аромалампу, на подушку или даже в тёплую ванну.
Небольшой массаж перед сном поможет расслабить мышцы и улучшить кровоток. Используйте роллер для лица или гуаша, чтобы снять напряжение, уменьшить отёки и подготовить кожу к ночному восстановлению. Массаж кожи головы с маслами укрепит волосы и снимет усталость.
За 30–60 минут до сна желательно отказаться от экранов телефона и ноутбука, так как голубой свет мешает выработке мелатонина — гормона сна. Вместо этого попробуйте лёгкую медитацию, чтение книги или дыхательные упражнения. Это поможет быстрее уснуть и проснуться с ощущением свежести.
Вечерняя бьюти-рутина — это не только про уход за кожей, но и про заботу о себе. Добавьте в неё расслабляющие элементы, и тогда ваш сон станет крепче, а утреннее отражение в зеркале — более сияющим.
Ве́чер — время суток, следующее за днём и предшествующее ночи.
Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.