Иногда кажется, что время идет быстрее, чем нам хотелось бы. Мы смотрим в зеркало и видим, как с возрастом кожа теряет упругость, а морщины становятся все более заметными.
И хотя мы не можем приостановить время, часто сами создаем условия для того, чтобы выглядеть старше. Давайте разберемся, какие привычки и ошибки могут прибавить нам лишние годы.
Многие из нас знают, что для загара нужно использовать крем с SPF, но часто забывают, что защита от солнца необходима не только летом. Ультрафиолетовые лучи повреждают кожу в любое время года, особенно в осенне-зимний период.
Если в молодости солнечные ожоги и пятна не так заметны, то с возрастом вред от УФ-лучей становится очевидным: кожа теряет свою эластичность, появляются морщины и пигментные пятна. Защищать свою кожу нужно не только от солнца, но и от его воздействия в облачные дни.
Все знают, что спорт полезен, но многие предпочитают избегать его. Это не означает, что нужно ежедневно ходить в спортзал, но увеличение физической активности в повседневной жизни даст отличные результаты.
Прогулки на свежем воздухе, замена авто на пешие прогулки хотя бы на несколько остановок, — все это поможет поддержать здоровье и привлекательность. Движение ускоряет кровообращение и обновление клеток, улучшает цвет лица и предотвращает накопление лишнего жира, который добавляет визуально лишние годы.
Сегодня сахар скрывается в большинстве продуктов, даже тех, которые мы считаем полезными. Мы часто добавляем его в напитки, используем в приготовлении пищи и даже не задумываемся о количестве сладкого, которое употребляем в течение дня.
Но сахар разрушает коллаген в коже, снижая её упругость и эластичность. С каждым годом кожа теряет способность восстанавливаться, и именно сахар в значительной степени ускоряет этот процесс. Ограничив потребление сахара, вы не только улучшите внешний вид, но и замедлите процесс старения.
Старение — рост риска смерти от естественных причин с течением времени, биологический процесс постепенного нарушения и потери важных функций организма или его частей, в частности, способности к размножению и регенерации.
Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.