Секреты эффективного похудения, о которых вы не знали

2:09

Похудение кажется простым: правильное питание, тренировки и все, и вес уйдет. Но на практике все не так просто. Вы худеете медленно, теряете мышцы вместо жира или вообще не видите результата. В чем же причина? Оказывается, есть несколько факторов, которые мешают процессу, и их стоит учитывать, чтобы худеть эффективно.

Состояние сосудов и похудение

Жировая ткань состоит из адипоцитов — клеток, которые могут сильно растягиваться. Внутри этих клеток содержатся липиды (жиры), которые важны для множества процессов в организме, включая усвоение витаминов и передачу сигналов в мозг. Однако когда адипоциты растягиваются, они могут пережимать капилляры, затрудняя процесс выхода липидов в кровь. В результате жиры не могут «покинуть» клетки так легко, как нужно, что замедляет процесс сжигания жира.

Как воспаление влияет на процесс похудения

Когда адипоциты растягиваются, они начинают «задыхаться» из-за нарушенного кровоснабжения. Это вызывает воспаление, которое запускает иммунную реакцию. В ответ на воспаление в организме начинают активно работать нейтрофилы, Т-лимфоциты и лейкоциты. Это делает кровь более вязкой и еще больше усугубляет проблему.

Кроме того, повышается уровень активных форм кислорода, что повреждает эндотелий — внутреннюю выстилку сосудов, которая регулирует их работу. Нарушение микроциркуляции приводит к еще большему затруднению в перераспределении жиров и замедляет процесс похудения.

Как помочь сосудам

Если вы хотите ускорить процесс похудения, необходимо помочь своим сосудам и капиллярам. Одним из эффективных способов является улучшение микроциркуляции и поддержка сосудов с помощью специального питания, массажа и регулярной физической активности. Это поможет не только нормализовать обмен веществ, но и улучшить кровообращение в тканях, что важно для сжигания жира.

Уточнения

Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека. 

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Ангелина Ефремова
Ангелина Ефремова — внештатный корреспондент Pravda.Ru, студентка МГУ имени М. В. Ломоносова
Обсудить