Пять повседневных привычек, которые могут стать причиной выпадения волос

Если на расческе после утреннего ухода остаются пряди волос, это не всегда повод для паники. Конечно, выпадение волос может быть признаком определённых проблем, но часто причины кроются в обычных повседневных привычках или факторах, о которых мы даже не задумываемся.

Вместе с эндокринологом Эльвирой Здомской, с опытом работы более 20 лет, мы разобрались в пяти возможных причинах выпадения волос и поделимся с вами простыми способами, как можно их устранить.

• 1. Жесткая вода: скрытая угроза

Часто мы не обращаем внимания на качество воды, которой моем волосы. Однако жесткая вода — это настоящая угроза для здоровья ваших локонов. Избыточное содержание минералов, таких как кальций и магний, оседает на волосах, делая их тусклыми, ломкими и способствующими выпадению.

Как решить проблему?

Установка фильтра для душа или использование очищенной воды для последнего ополаскивания поможет смыть все вредные минералы и вернуть волосам сияние.

• 2. Недостаток микроэлементов: важнее, чем кажется

Многие из нас знают, что нехватка железа может повлиять на здоровье волос. Но это не единственный микроэлемент, который играет роль. Цинк, селен и медь тоже необходимы для крепких и здоровых локонов.

Что делать?

Пересмотрите свой рацион, добавьте в меню продукты, богатые этими элементами, или проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать нужные биодобавки.

• 3. Стресс: немалый враг ваших волос

Хронический стресс — это не только неприятные переживания, но и реальная угроза для здоровья ваших волос. Стресс может привести к телогеновому выпадению волос, когда они активно переходят в фазу покоя и начинают выпадать с повышенной скоростью.

Как справиться с этим?

Снижение стресса — это первый шаг к восстановлению. Попробуйте медитацию, йогу, прогулки на свежем воздухе или увлекательное хобби, которое поможет расслабиться и вернуть гармонию.

• 4. Гормональные изменения: играют ли гормоны роль?

Гормональные колебания, особенно у женщин, могут серьёзно повлиять на состояние волос. Беременность, послеродовой период или менопауза — все эти изменения могут привести к ухудшению состояния волос и их выпадению.

Что делать?

Если вы подозреваете, что причина кроется в гормонах, обязательно обратитесь к эндокринологу. Он поможет выявить возможный дисбаланс и подобрать необходимое лечение.

• 5. Неправильная косметика: как выбрать идеальный уход

Иногда волосы начинают выпадать из-за неподобающих косметических средств. Шампуни, содержащие сульфаты, силиконы или тяжёлые масла, могут утяжелять волосы, загрязнять кожу головы и даже приводить к её воспалению.

Как улучшить ситуацию?

Попробуйте сменить уходовую косметику на более натуральную. Выбирайте шампуни и бальзамы, подходящие именно для вашего типа волос и кожи головы, а лучше — проконсультируйтесь с трихологом.

Уточнения

Во́лосы (лат. pili, др.-греч. τρίχες) — придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеообразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты).