Зимний уход за кожей: как избежать сухости и раздражения

Зима — испытание для чувствительной кожи. Сухой воздух, отопление, холодный ветер и перепады температуры могут привести к ксерозу — состоянию, при котором кожа становится сухой, стянутой и шелушащейся.

Разберем, как ухаживать за кожей зимой, чтобы избежать этих проблем.

Что такое ксероз

Ксероз — это повышенная сухость кожи, вызванная потерей влаги и нарушением защитного барьера. В зимний период ксероз может быть вызван:

• Перепадами температуры: холодный воздух на улице и сухое отопление дома.
• Недостатком увлажнения: как внутреннего (питье воды), так и внешнего (уход за кожей).
• Использованием агрессивных средств ухода: мыло, скрабы, горячая вода.

Ксероз проявляется шелушением, стянутостью, микротрещинами, зудом и, при отсутствии лечения, воспалением.

Как избежать ксероза

Пейте больше воды

Увлажнение кожи начинается изнутри.

• Норма потребления воды: 20-40 мл на 1 кг веса в день.
• Пейте воду небольшими порциями в течение дня, чтобы поддерживать баланс.

Минимизируйте раздражение кожи

• Избегайте длительного контакта с жесткой водой.
• Используйте теплую, а не горячую воду (до 32°C).
• Сократите время водных процедур.
• После бассейна смывайте хлор, увлажняйте кожу.

Выбирайте гипоаллергенную косметику

Для чувствительной кожи подойдут средства с:

• Церамидами: восстанавливают барьер кожи.
• Пребиотиками: поддерживают здоровую микрофлору.
• Маслом ши, пантенолом: питают и увлажняют кожу.

Уход за кожей зимой: пошаговый план

Очищение

• Используйте мягкие средства без агрессивных компонентов (лаурилсульфат натрия).
• В душе добавляйте масла, например, на основе персика или сои. Они защищают кожу от пересушивания.

Тонизация

• После умывания наносите тоники с увлажняющими компонентами (церамиды, витамин F).
• Это помогает восстановить рН и убрать остатки очищающих средств.

Увлажнение и питание

• Используйте бальзамы с липидовосстанавливающим эффектом, которые создают защитный барьер.
• Наносите кремы-эмоленты для предотвращения зуда и раздражений.

Дополнительный уход за губами

• Применяйте бальзамы с маслами (авокадо, какао, манго).
• Регулярное увлажнение предотвратит трещины и шелушение.

Полезные советы

• Избегайте синтетики: отдавайте предпочтение натуральным тканям, чтобы минимизировать раздражение кожи.
• Увлажнитель воздуха: поддержание влажности в помещении на уровне 40-60% улучшит состояние кожи.
• Защита от холода: носите шарфы и перчатки, чтобы закрывать кожу от ветра.

Чувствительная кожа зимой требует особенного внимания. Соблюдение правил ухода, правильный выбор косметики и увлажнение помогут избежать ксероза, сохранить кожу мягкой и здоровой. Комплексный подход сделает вашу кожу устойчивой к внешним раздражителям даже в самые холодные месяцы.

Уточнения

Ко́жа (лат. cutis; др.-греч. δέρμα [ˈdɛrmə]) — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган. В биологии — наружный покров позвоночных животных.