Продукты, которые спасут ваши зубы от кариеса

На просторах Интернета можно встретить утверждение, что яблоки могут заменить зубную щетку, очищая зубной налет. Однако только механическая чистка щеткой и пастой справляется с этой задачей.

Тем не менее, определенные продукты питания действительно могут влиять на здоровье зубов. К числу наиболее полезных относятся молочные продукты, особенно сыр, который богат кальцием, фосфором и сывороточным белком, предотвращающими размножение кариесогенных бактерий.

Кроме того, полезны орехи и мясо, содержащие много белка и мало углеводов, что способствует укреплению зубов и снижению риска кариеса. Витамин D также важен для удержания кальция в организме, что делает его важным элементом в рационе для здоровья зубов.