Как тренировки на пляже могут полностью изменить ваше тело

Тренируйтесь на пляже: шесть упражнений для идеальной фигуры

0:51

Тюлений отдых, когда вы просто лежите на пляже, полезен после сильного стресса. Однако, если вы хотите разнообразить свой отпуск, стоит попробовать пляжные тренировки.

Они не только помогут вам оставаться в форме, но и обеспечат равномерный загар. Песок создает дополнительную нагрузку на мышцы, активируя те, которые обычно не задействованы. Вот несколько наиболее эффективных упражнений, если вы хотите совместить отдых на пляже с полезными физическими упражнениями:

  • выпады с мячом,
  • присед с мячом,
  • кросс-выпады,
  • планка на мяче,
  • отжимания,
  • скручивания.

Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы, улучшить осанку и получить красивый загар. Готовы попробовать? Следуйте рекомендациям и наслаждайтесь результатами.

Автор Валентина Максимова
Валентина Максимова — внештатный корреспондент Правды.Ру
Обсудить