Избегаем лишних килограммов в отпуске: советы психолога по рациональному питанию

Психолог поделился советами о том, как сохранить форму во время отпуска

0:46

Иван Алименко, клинический психолог и специалист по рациональному питанию, дает советы о том, как избежать набора лишних килограммов во время отпуска.

Он рекомендует приносить с собой сосательные конфеты и протеиновые батончики для небольших перекусов между основными приемами пищи. Эксперт подчеркивает важность употребления животного белка, такого как мясо, рыба, птица, морепродукты, молочные и протеиновые продукты, чтобы чувствовать себя насыщенным и избежать чрезмерного переедания.

Алименко советует выбирать в ресторанах блюда с большим содержанием зелени, белка и клетчатки, а после еды рассасывать леденцы, чтобы избежать лишнего переедания.

Питание на отдыхе. Как сохранить свою фигуру и здоровье в отпуске. Диетолог Антонина Тонева.
Автор Ангелина Ефремова
Ангелина Ефремова — внештатный корреспондент Pravda.Ru, студентка МГУ имени М. В. Ломоносова
Обсудить