Жара — настоящее испытание не только для автомобиля, но и для человека, который находится за рулём. В такой период важно не только проверить кондиционер или запастись солнцезащитными очками, но и не забывать о самом элементарном — пить достаточно жидкости.
Когда организм теряет влагу, мозг начинает работать медленнее, реакции замедляются, может появиться головная боль, слабость или даже тошнота. Все эти состояния несовместимы с управлением машиной. Поэтому летом особенно важно поддерживать водный баланс на должном уровне.
Автомобилисту в жаркий день рекомендуется выпивать не менее 2,5 литров воды. Причём делать это нужно равномерно в течение дня, а не залпом перед поездкой. Регулярное питьё помогает сохранять ясность ума и контролировать ситуацию на дороге даже в условиях высокой температуры.
Самым универсальным и полезным вариантом остаётся обычная питьевая вода. Лучше всего — негазированная. Её можно заранее разлить по бутылкам и положить в машину: в бардачок, багажник или просто в сумку. Главное — не оставлять их под солнцем, особенно если тара пластиковая или стеклянная.
Минеральная вода тоже хороший выбор. Она не только утоляет жажду, но и восполняет запасы микроэлементов, которые теряются вместе с потом. В поездке удобно иметь хотя бы одну-другую бутылку про запас — особенно если вы отправляетесь в дорогу на несколько часов.
Ещё один полезный напиток — охлаждённый зелёный чай. Он помогает взбодриться, но при этом действует мягко: не вызывает скачков давления и не перегружает сердечно-сосудистую систему. Кроме того, зелёный чай обладает лёгким успокаивающим эффектом, что полезно при длительной езде или в пробках.
Кофе — напиток, от которого в жару лучше отказаться. Несмотря на его популярность как утреннего ритуала, летом он может сыграть злую шутку. Горячий, стимулирующий, он может повысить давление и учащённо "завести" сердце — не самое лучшее состояние для водителя в душной машине.
Не стоит рассчитывать и на сладкую газировку. Она только создаёт иллюзию утоления жажды, но на деле обезвоживает организм ещё сильнее. А содержание сахара может спровоцировать кратковременный всплеск энергии, за которым часто следует усталость и сонливость.
И, конечно, независимо от времени года, перед поездкой недопустимо употребление алкоголя. Даже малейшая доза может нарушить координацию, восприятие и замедлить реакции. Это не просто правило дорожного движения — это основа личной и общественной безопасности.
Несколько простых советов:
Поддерживать нормальный водный баланс летом — это несложно, но важно. Это забота о себе и о тех, кто рядом с вами на дороге.
Автомоби́ль — моторное безрельсовое дорожное и/или внедорожное, чаще всего автономное, транспортное средство, используемое для перевозки людей и/или грузов, обычно имеющее не менее четырёх колёс.