Засыпаете за рулём? Рассказываем, как не проснуться на подушке безопасности

Засыпание за рулем — одна из основных причин ДТП, особенно во время дальних поездок, ночью или при длительной поездке с одной скоростью. Уже через четыре часа за рулем ваша внимательность снижается в два раза, а через восемь — в шесть раз. Чтобы избежать опасных ситуаций, важно научиться бороться с сонливостью.

Прохладный салон

Тепло в салоне может стать причиной сонливости. Чтобы избежать этого, откройте окно или включите кондиционер на 15-17 градусов. Холодный воздух поможет вам оставаться бодрым, хотя сонливость может вернуться, когда организм привыкнет к изменению условий.

Неудобное сиденье

Некомфортная поза за рулем — отличный способ не заснуть. Поднимите спинку сиденья вертикально или подложите что-то неудобное под спину. Этот метод помогает не расслабляться и поддерживать внимание на дороге.

Разговоры с попутчиками

По возможности берите с собой попутчика. Разговоры поддержат мозг в активном состоянии, а попутчик сможет вовремя заметить, если усталость начнет накапливаться. Однако будьте готовы, что темы могут закончиться, и в этом случае лучше сделать паузу или пересаживать пассажира.

Разминка

Если чувствуете, что устали, остановитесь и немного размять руки и ноги. Краткая разминка помогает ускорить циркуляцию крови и бодрит.

Уточнения

Руль (от нидерл. roer) — часть рулевого механизма, предназначенная для поворота и удержания направления движения различных транспортных средств.