Как поднять иммунитет: курс — на укрепление защитных сил организма

Говоря об иммунной системе, подразумевают сложный комплекс биологических реакций, часть которых досталась нам «по наследству» — это врожденный иммунитет, а часть является приобретенной. Нарушения иммунитета также могут быть как врожденными, так и приобретенными в результате различных причин. В статье расскажем об основных «виновниках» снижения иммунитета, возможных последствиях ослабления защитных сил организма, а главное — о том, как повысить иммунитет.

Причины и возможные последствия снижения иммунитета

Наша иммунная система сформировалась в ходе эволюции для защиты организма от возбудителей инфекций и опасных веществ, как создаваемых внешней средой, так и возникающих под влиянием внутренних факторов (возраст, наследственность). Она состоит из двух частей: системы клеточного и гуморального иммунитета. Функции защиты выполняются иммунокомпетентными клетками: макрофагами, лимфоцитами и их продуктами (в первую очередь иммуноглобулинами и белками интерферонами), а также многочисленными специализированными клетками[1].

Но почему же защитные силы организма могут ослабевать? Расскажем об основных причинах.

Детский и пожилой возраст

Состояние иммунной системы в немалой степени зависит от возраста человека[2]. Новорожденные получают от матери запас антител (в том числе через грудное молоко), поэтому некоторое время имеют хороший иммунитет к ряду инфекций. При этом адаптационные механизмы у младенцев еще не до конца сформированы, в связи с чем они особо чувствительны к переохлаждению, недоеданию и прочим факторам внешней среды. По мере роста они становятся восприимчивы к инфекциям, а в юношеском возрасте — к соматическим заболеваниям (что связано с неустойчивостью нейроэндокринной системы). Более всего иммунитет стабилен в зрелом возрасте, затем происходит истощение функциональных и структурных резервов организма, в связи с чем в старости общий иммунитет понижается.

Стресс[3]

Среди причин ослабления иммунитета на одно из первых мест ученые выдвигают такой фактор, как стресс. В острой фазе он приводит к значительному снижению противоинфекционного и противоопухолевого иммунитета. Затем наступает фаза кратковременной гиперреактивности иммунного ответа, опасная для развития аутоиммунных и аллергических болезней.

При этом отмечается, что стрессовое воздействие на организм оказывают не только эмоциональные потрясения. Резкая смена климата при переездах и путешествиях, недосып, повышенные интеллектуальные нагрузки, например у школьников перед ЕГЭ и у студентов во время сессий, — это тоже стресс, который может подорвать иммунитет.

Хронические заболевания[4]

Угнетению иммунитета способствуют длительно протекающие заболевания, которые вызываются разными инфекционными агентами: вирусами, бактериями, грибами. Это повреждения слизистых верхних дыхательных путей, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта. Наиболее распространены такие вирусные инфекции, как герпес и гепатит. Среди бактерий лидерство принадлежит стафилококкам, стрептококкам, пневмококкам.

Другая обширная категория возбудителей, приводящая к дефектам иммунной системы, — внутриклеточные паразитирующие микробы, например хламидии, листерии, микоплазма. Что касается ОРВИ, которые могут быть вызваны целым спектром вирусов, то они способствуют развитию в организме интерфероноиммунодефицита[5].

Возбудителями ОРВИ могут быть вирусы гриппа, парагриппа, риновирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальные вирусы, коронавирусы и другие — всего более 200 разновидностей.

Опасное иммуноподавляющее воздействие оказывают болезни, вызванные ВИЧ или вирусом Эпштейна — Барра и ведущие к поражению и потере иммунокомпетентных клеток. А также злокачественные опухолевые заболевания, особенно связанные с перерождением клеток иммунной системы (лимфолейкозы и другие).

причины снижения иммунитета

Сильнодействующие средства (антибиотики, гормоны, цитостатики, лучевая терапия и прочее), которые применяются при лечении, сами по себе обладают выраженными свойствами подавления иммунитета, что наносит очередной удар по иммунной системе.

Аллергические[6] и аутоиммунные (аутоаллергические)[7] заболевания

Аутоиммунные заболевания, к которым относятся, например, диабет I типа, ревматоидный артрит, болезнь Шегрена, системная красная волчанка, нельзя в полной мере назвать причинами ослабления иммунитета, поскольку причинно-следственная связь здесь гораздо сложнее. Эти заболевания связаны с «разбалансировкой» иммунной системы, которая начинает воспринимать собственные ткани как чужеродные и повреждать их. Аллергические заболевания — это также сбой в работе иммунной системы, неадекватно высокий ответ организма на действие веществ антигенной и неантигенной природы.

Удаление иммунокомпетентных органов[8]

Основными органами иммунной системы являются костный мозг и вилочковая железа, которую еще называют тимусом. Помимо этого, существуют и периферические органы иммунной системы: лимфатические узлы, селезенка, миндалины, аппендикс, узелковые скопления лимфоидной ткани в стенке тонкого кишечника и другие. Перенапряжение, повреждение, а тем более удаление любого из этих органов приводит к сбоям в работе всей системы.

Недостаточность питания и/или голодание[9]

В современном мире голодание либо отказ от употребления отдельных видов продуктов во многих случаях является сознательным, имеет сакральное или религиозное значение. Это радикальное вегетарианство (веганство) и строгие религиозные посты. Помимо этого, не редки ситуации, в которых люди добровольно выбирают для себя ущемленный вариант питания, могут увлечься несбалансированными диетами. Существуют и заболевания, связанные с нарушением всасывания питательных веществ в кишечнике, например синдром мальабсорбции.

Что касается рациона, то с точки зрения медицины в нем должны быть белки, железо, цинк, медь, селен, кальций, магний, литий, витамины A, B, C, E, D и так далее. Отсутствие полноценного питания снижает сопротивляемость организма к большинству инфекций, постепенно приводит к формированию комбинированных форм иммунной недостаточности и последующему поиску мер по повышению общего иммунитета.

Иные неблагоприятные факторы[10]

В эту категорию входит воздействие радиации (в том числе облучение при лечении онкозаболеваний) и отравление химическими веществами (включая проведение химиотерапии). Обширные ожоги и обморожения также приводят к ослаблению иммунной защиты, что связано с накоплением токсинов в крови и развитием инфекционных процессов.

В некоторых случаях, например при трансплантации органов, необходимо проведение иммунодепрессивной терапии. При этом иммунитет подавляется искусственно с целью предотвращения отторжения чужеродного органа. А злоупотребляя алкоголем, лекарственными препаратами, принимая наркотические средства, человек сам ставит свой иммунитет под угрозу.

Длительно сохраняющееся иммунодефицитное состояние приводит к негативным последствиям. Организм теряет силы для борьбы с инфекцией, на фоне пониженного иммунитета прогрессируют хронические заболевания, повышается риск образования раковых опухолей.

Повышение иммунитета: доступные способы

Что принимать для повышения иммунитета — зависит от глубины и сложности причины, вызвавшей его ослабление. Среди методов как традиционные домашние средства, БАДы и витаминно-минеральные комплексы, так и лекарственные препараты, обладающие направленным иммуномодулирующим и иммуностимулирующим действием. Рассмотрим подробнее разные способы поднятия иммунитета.

методы повшения иммунитета

Иммуностимулирующие препараты

Перечень этих лекарств достаточно велик и с каждым годом продолжает расширяться. Некоторые лекарства подойдут для повышения иммунитета взрослому человеку, другие можно принимать и детям. Есть препараты, которые могут использоваться длительно, другие — не чаще одного курса в год.

В целях повышения иммунитета может быть рекомендован прием индукторов интерферона. Такие средства способны стимулировать выработку организмом собственных (эндогенных) интерферонов.

Интерферонами называют группу белков, вырабатываемых иммунокомпетентными клетками (лейкоцитами, макрофагами, а также эпителиальными клетками) и имеющих противовирусную, иммуномодулирующую и противоопухолевую активность. При применении интерферонов или их индукторов необходимо учитывать, что эффект этих препаратов максимален на начальных и средних этапах болезни и почти отсутствует на более поздней стадии заболевания.

Повышению иммунитета способствует прием тимических препаратов. Они стимулируют Т-клеточный иммунитет, усиливают образование защитных антител (иммуноглобулинов) и повышают общую устойчивость организма к инфекциям. Дополнительный плюс тимических препаратов состоит в том, что они поддерживают здоровое состояние нервной, иммунной и эндокринной систем[11].

Курс повышения иммунитета в сезон простудных заболеваний может включать прием лечебного препарата микробного происхождения. Эффективность комплексов зависит от механизма воздействия, иммунологическая память к возбудителям, которая вырабатывается в результате их приема, имеет разную продолжительность.

Растительные препараты, БАДы и витаминно-минеральные комплексы

В поисках ответа на вопрос «Что пропить для повышения иммунитета?» не стоит забывать и о средствах растительного происхождения, влияющих на активность иммунокомпетентных клеток и продукцию интерферона. Препараты растительного происхождения с иммунотропными свойствами представлены в основном спиртовыми настоями, экстрактами, БАДами.

Для улучшения показателей адаптации на фоне физического и психоэмоционального стресса взрослым рекомендуется прием (в суточной дозе) витамина C[12]. В целом, учитывая, что сбалансированное питание повышает сопротивляемость организма к инфекциям, прием витаминных комплексов может стать превентивной мерой, не позволяющей допустить снижения иммунитета.

Домашние методы

Традиционные советы о том, как повысить иммунитет, в основном рассчитаны на общее укрепление организма. Эффективность их применения зависит от серьезности проблемы, вызвавшей его снижение. Современная наука подтверждает действенность следующих мер повышения иммунитета в домашних условиях[13,14]:

  • Выполнение закаливающих и общеукрепляющих процедур — это плавание, обливание, контрастный душ, воздушные ванны, умеренное пребывание на солнце и посильные физические упражнения.
  • Употребление продуктов, которые являются источником витаминов (в первую очередь витамина C), аминокислот, ферментов, минеральных веществ. К таковым относятся мед, лимон, плоды шиповника, черной смородины, облепихи, земляники, рябины, калины, клюквы, брусники, черники и так далее.
  • Прием настоев трав для повышения иммунитета. Общие адаптационные способности организма способен укрепить лимонник китайский, элеутерококк, левзея, родиола розовая, заманиха, женьшень, аралия, эхинацея, зверобой, череда. Использование отваров крапивы, первоцвета и молодой хвои также помогает укрепить иммунитет, поскольку они содержат биологически активные вещества.

Причин снижения иммунитета довольно много, но и методов повышения защитных сил организма достаточно. Важно в каждом случае объективно подойти к оценке своего состояния, чтобы из всего многообразия домашних и медикаментозных комплексов для повышения иммунитета выбрать именно то средство, которое принесет результат. В сложных случаях, конечно же, следует проконсультироваться у специалиста — можно обратиться как к участковому терапевту, так и к врачу-иммунологу.

Средство для укрепления иммунитета в любое время года

Спрей Тимоген® — это лекарственный препарат иммуномодулирующего действия, предназначенный для профилактики и комплексной терапии острых и хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Он может использоваться для лечения взрослых и детей начиная с годовалого возраста.

Тимоген® спрей показан не только для повышения иммунитета при простуде и болезнях верхних дыхательных путей, но и для нормализации систем клеточного и гуморального иммунитета у больных с вторичными иммунодефицитами (возникающих при приеме антибиотиков, в результате полостных операций, вследствие лучевой и химиотерапии). Стимулирует процессы обмена веществ и регенерации тканей в случае их угнетения. Применение Тимогена® повышает эффективность химиотерапевтических лекарственных препаратов (цитостатические, антибактериальные лекарственные препараты) и лучевой терапии.

Препарат содержит дипептид альфа-глутамил-триптофан — аналог регуляторного белка, продуцируемого вилочковой железой, который при попадании на слизистую носа быстро проникает в системный кровоток. Он активизирует синтез секреторного иммуноглобулина A (IgA) — белка, защищающего от инфекций, а также повышает активность клеточного иммунитета. Средство используется как для предупреждения, так и для лечения вирусных и бактериальных инфекций носо- и ротоглотки.

Тимоген® спрей применяется местно: препарат имеет дозатор, который обеспечивает нормируемое впрыскивание в носовой ход. Взрослым рекомендуется одно впрыскивание (одна доза) в каждую ноздрю дважды в сутки. Для детей от года до шести лет достаточно одной дозы в один носовой ход раз в сутки, детям 7–14 лет необходимо выполнять по одному впрыскиванию в каждый носовой ход раз в сутки. С целью профилактики Тимоген® применяют в течение трех–пяти дней, с лечебной целью лекарство назначается в течение десяти дней. Количество доз во флаконе составляет не менее 80.

* Номер лекарственного препарата Тимоген® (назальный дозированный спрей) в Госреестре лекарственных средств — Р N002408/01, дата регистрации — 10 июня 2009 года (дата переоформления — 5 ноября 2019 года).

** Имеются противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.


Полезно знать

Как по­нять, что за­щит­ная сис­те­ма ор­га­низ­ма да­ет сбой и не­об­хо­ди­мо по­вы­ше­ние им­му­ни­те­та? На это ука­зы­ва­ет не­сколь­ко при­зна­ков: ча­с­тые и тя­же­ло про­те­ка­ю­щие рес­пи­ра­тор­ные ин­фек­ции, вос­па­ли­тель­ные за­бо­ле­ва­ния ко­жи, гриб­ко­вые по­ра­же­ния сли­зи­с­тых, по­сто­ян­ное чувст­во ус­та­лос­ти и не­ко­то­рые дру­гие.