Фитоэстрогены для женщин: какие препараты помогают дольше оставаться красивой и здоровой

Женские половые гормоны регулируют не только менструальный цикл. Они способствуют синтезу коллагена, поддерживая упругость кожи и прочность хрящей и связок. Эстрогены участвуют в обмене витамина D и кальция, отвечая тем самым за плотность костей. Они стимулируют когнитивные способности мозга и защищают сердечно-сосудистую систему от избытка холестерина. Но, рано или поздно, количество эстрогенов в женском организме снижается. Можно ли как-то уменьшить вызванные этим изменения?

Что такое фитоэстрогены и зачем они нужны организму?

В женском организме нет ни одного органа, на который, так или иначе, не влияли бы эстрогены. Но, кроме месячных колебаний их уровней существует и возрастная динамика. Количество собственных эстрогенов в женском организме начинает постепенно уменьшаться уже после 37 лет. Приблизительно с этого времени становятся заметны процессы старения: снижается тонус кожи, появляются морщины, ведь именно эстрогены регулируют активность синтеза коллагена, основного структурного белка организма. Примерно к 45 годам эстрогенов становится настолько мало, что их дефицит начинает явно отражаться на состоянии организма. Врачи называют этот период перименопаузой, но в разговорной речи прижилось другое название — климакс.

Его симптомы известны: «приливы», резкие изменения настроения, скачки артериального давления. Постепенно эти проблемы проходят, но появляются другие. Эстрогены поддерживают активность остеобластов — клеток, восстанавливающих структуру костей; регулируют усвоение кальция и витамина D. Поэтому после менопаузы минерализация костной ткани резко снижается — развивается остеопороз. Он проявляется патологическими переломами, возникающими при минимальных физических воздействиях.

Чтобы уменьшить выраженность этих симптомов, нередко рекомендуют препараты на основе фитоэстрогенов.

Фитоэстрогены — это растительные соединения, по молекулярной структуре и химическому действию близкие к основным эстрогенам женского организма — эстрадиолу и эстрону. Они взаимодействуют с теми же рецепторами, но их влияние значительно ниже, чем у «натуральных» эстрогенов. Поэтому, когда собственных гормонов достаточно, фитоэстрогены оказывают антиэстрогенный эффект — снижают влияние женских половых гормонов на организм. Молодым женщинам их рекомендуют при нарушениях цикла, слишком обильных или болезненных менструациях.

Но когда собственных гормонов в организме крайне мало, фитоэстрогены становятся «палочкой-выручалочкой», способной замедлить возрастные изменения. Они способствуют уменьшению выраженности и частоты «приливов», нормализации психоэмоционального состояния и сна. Кроме того, при длительном применении фитоэстрогены способны уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, а в сочетании с кальцием и витамином D — могут способствовать замедлению развития остеопороза[1].

Виды фитоэстрогенов

По химической структуре фитоэстрогены делят на три основных класса:

  1. Изофлавоны. Их источники — бобовые, красный клевер, солодка, виноград, хмель, цимицифуга, витекс, диоскорея.

    Изофлавоны сои — генистеин и дайдзеин — самые изученные из всех фитоэстрогенов. Как и все изофлавоны, это мощные антиоксиданты, защищающие организм от окислительного стресса (считается, что окислительный стресс участвует в механизмах старения и развитии злокачественных новообразований). При регулярном применении изофлавоны сои способствуют снижению «плохого» холестерина в сыворотке крови, замедляют активность отложения жира в жировых клетках и препятствуют развитию остеопороза.

    Каким образом действуют изофлавоны цимицифуги до сих пор точно неизвестно, но эксперименты показали, что они не связываются с эстрогеновыми рецепторами[2]. Предполагается, что эти изофлавоны соединяются с рецепторами серотонина[3] и именно поэтому снижают интенсивность вегетативных проявлений перименопаузы. Кроме того, с возможным серотониноподобным эффектом связана способность экстрактов цимицифуги уменьшать раздражительность и восстанавливать сон.

  2. Лигнаны. Больше всего их содержание в семенах льна и ели европейской. В небольшой концентрации лигнаны можно найти в орехах и цельных зернах. Они способствуют нормализации липидного состава плазмы крови за счет увеличения количества липопротеидов высокой плотности («хорошего холестерина») и снижения количества липопротеидов низкой плотности («плохого холестерина»). Лигнаны обладают антиоксидантной активностью, оказывают противовоспалительное действие и способствуют нормализации веса за счет снижения аппетита[4].
  3. Куместаны были обнаружены в красном клевере и люцерне. Это наименее изученные фитоэстрогены. Возможно, они оказывают некоторое влияние на плотность костной ткани, вероятное действие на вазомоторные симптомы (менопаузальные «приливы») исследовано недостаточно[5].

Разрабатывая препараты на основе фитоэстрогенов, производители используют экстракты различных растений. Наиболее распространены средства на основе уже упомянутых сои, цимицифуги, льна, красного клевера.

Средства с изофлавонами: что искать на полках аптек

Среди аптечных препаратов, содержащих фитоэстрогены, наиболее популярны средства на основе изофлавона сои — генистеина, ведь, как уже упоминалось, это самый изученный фитоэстроген. Второе место по популярности принадлежит средствам с экстрактом цимицифуги (известной также как клопогон кистевидный). Рассмотрим некоторые из них подробнее.

Препараты на основе генистеина (изофлавонов сои)

Эстера Мейнтенанс Фаза III (Estera Maintenance Phase III)

Комплексный БАД, в составе которого изофлавоны сои, лигнаны льняного семени, экстракт граната и экстракт брокколи. Ранее упоминалось, что изофлавоны и лигнаны ценны своим эстрогеноподобным действием, а экстракты граната и брокколи — мощным антиоксидантным эффектом.

  • Показания — уменьшение выраженности симптомов климакса.
  • Противопоказания — беременность, кормление грудью.
  • Принимать по 1 капсуле в сутки во время еды.

Продолжительность приема производителем не оговорена, упаковка в 60 капсул (на два месяца применения) обойдется приблизительно в 3 900 рублей[6].

*Номер биологически-активной добавки «Эстера Мейнтенанс Фаза III» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.88.003.Е.006830.06.15, дата регистрации — 3 июня 2015 года[7].

ЭСТРОВЭЛ®

Комбинированный БАД со сложным составом. Содержит изофлавоны сои, экстракт диоскореи, экстракт витекса священного, индол-3 карбинол, витамины Е, В6, В9, К1, бор, 5-гидрокситриптофан.

Если судить по составу комплекса, он направлен в большей степени на борьбу с ПМС и регуляцию менструального цикла, нежели на облегчение симптомов климакса. Изофлавоны сои у женщин фертильного возраста обладают антиэстрогенным действием. Диоскорея и экстракт витекса содержат вещества-предшественники прогестерона — по современным представлениям именно дисбаланс между прогестероном и эстрогенами становится основной причиной ПМС. Витамин В6 и фолиевая кислота уменьшают проявления синдрома предменструального напряжения, а 5-гидрокситриптофан — это предшественник «гормона радости» серотонина, сглаживающий депрессивные проявления при ПМС.

Тем не менее, препарат можно использовать и для уменьшения выраженности проявлений перименопаузы. В климактерическом периоде изофлавоны сои действуют подобно эстрогенам, витамин К способствует минерализации костной ткани, индол-3 карбинол, возможно, препятствует развитию опухолей, а бор усиливает действие фитоэстрогенов.

  • Показания — снижение тяжести проявлений климактерического периода и предменструального синдрома.
  • Противопоказания — индивидуальная непереносимость, беременность, лактация.
  • Принимать по 1–2 капсулы в день во время еды в течение 2 месяцев.

Упаковка препарата (30 таблеток) стоит около 500 рублей, то есть курс применения обойдется в 1000–2000 рублей.

*Номер биологически-активной добавки «ЭСТРОВЭЛ®» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.88.003.Е.004686.10.18, дата регистрации — 25 октября 2018 года[8].

КОМПЛИВИТ® Кальций Д3 Голд

Комплексное средство, содержащее генистеин, витамин D3, витамин К1 и кальций. Как видно из состава, препарат обладает двойным действием, направленным на предупреждение развития остеопороза и борьбу с проявлениями климакса. Генистеин в составе препарата производится в Швейцарии по запатентованной технологии и обладает высоким уровнем чистоты и активности субстанции. Считается, что именно генистеин проявляет максимальные эстрогеноподобные свойства по сравнению с другими изофлавонами.

Компоненты «КОМПЛИВИТ® Кальций Д3 ГОЛД» способствуют уменьшению количества приливов, снижению раздражительности и усталости, облегчению засыпания. А это оказывает положительное влияние на настроение и самочувствие в период гормональной перестройки.

Витамин К необходим для синтеза организмом белка остеокальцина, который связывает коллагеновую основу костной ткани с кальцием. Таким образом, сочетание витаминов и генистеина позволяет укреплять костную систему, восполняя недостаток кальция в организме и препятствуя «вымыванию» минерала. По сравнению с простой комбинацией кальция и витамина Д3, формула с фитоэстрогенами на 15–20% лучше укрепляет кости.

  • Показания — улучшение самочувствия при климаксе, укрепление костей и поддержка здоровья суставов, улучшение состояния кожи и активация синтеза коллагена.
  • Противопоказания — индивидуальная непереносимость, беременность, грудное вскармливание.
  • Принимать по 1 таблетке 1 раз в сутки в течение месяца.

Стоимость курса — около 600 рублей.

*Номер биологически-активной добавки «Компливит Кальций Д3 Голд» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.88.003.Е.004497.10.16, дата регистрации — 6 октября 2016 года[9].

Препараты на основе цимицифуги

Климадинон®

Это лекарственное моносредство экстракта цимицифуги, выпускается в виде таблеток или капель на спирту для приема внутрь. Терапевтический эффект проявляется постепенно, достигая максимума через две недели применения.

  • Показания к применению — симптомы перименопаузы: «приливы», потливость, нарушения сна, повышенная возбудимость.
  • Противопоказания — индивидуальная непереносимость, эстрогензависимые опухоли, беременность, кормление грудью. Кроме того, таблетки противопоказаны при непереносимости лактозы, а капли — при алкоголизме и лицам, находящимся за рулем.
  • Принимать дважды в день по таблетке или 30 капель, продолжительность применения производитель оставляет на усмотрение лечащего врача.

Месяц приема обойдется примерно в 500 рублей.

* Номер регистрационного удостоверения противоклимактерического средства растительного происхождения «Климадинон®» таблетки покрытые оболочкой[10] (капли для приема внутрь) в Государственном реестре лекарственных средств — П N014246/01 (П N014246/02) от 30 июля 2007 года (от 3 апреля 2007 года), дата переоформления — 23 октября 2015 года (8 апреля 2013 года), удостоверения выданы бессрочно.

Ци-Клим® витамины для женщин 45+

Комплексный препарат. Кроме экстракта цимицифуги содержит экстракт пустырника, обладающий легким успокаивающим действием; L-карнитин, нормализующий микроциркуляцию крови в головном мозге и сердечной мышце; селен; «антистрессовый» минерал; комплекс витаминов группы В, витамины А и Е, а также рутин, поддерживающий тонус сосудов.

  • Показания — уменьшение связанных с климаксом вегетативных и психоэмоциональных расстройств.
  • Противопоказания — индивидуальная непереносимость, беременность, грудное вскармливание.
  • Принимать по 1 таблетке в сутки не менее 2 месяцев.

Упаковка 60 таблеток стоит около 430 рублей.

*Номер биологически-активной добавки «Ци-Клим® витамины для женщин 45+» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.011525.07.12, дата регистрации — 16 июля 2012 года[11].

Эстрогены — женские половые гормоны — влияют практически на все функции организма. В период перименопаузы их содержание в организме резко снижается, что вызывает такие известные проявления климакса как «приливы», потливость, нарушение настроения и сна. После наступления менопаузы у женщин увеличивается вероятность развития остеопороза — снижение плотности костей. Фитоэстрогены — растительные субстанции, сходные по структуре с женскими половыми гормонами — способствуют уменьшению симптомов климакса, а при длительном применении уменьшают выраженность проявления остеопороза, особенно в сочетании с кальцием и витамином D3.


Полезно знать

Вы­бор тех или иных пре­па­ра­тов для про­фи­лак­ти­ки ос­тео­по­ро­за или симп­то­ма­ти­чес­ко­го ле­че­ния кли­мак­те­ри­чес­ко­го син­дро­ма, а так­же про­дол­жи­тель­нос­ти их при­ема, дол­жен ос­но­вы­вать­ся на те­ку­щем со­сто­я­нии здо­ровья, учи­ты­вать воз­мож­ные про­ти­во­по­ка­за­ния, хро­ни­чес­кие за­бо­ле­ва­ния, по­боч­ные эф­фек­ты и со­вмест­ное при­ме­не­ние с дру­ги­ми ле­кар­ст­вен­ны­ми средст­ва­ми или БА­Да­ми. На­зна­че­ние ле­кар­ст­вен­ных пре­па­ра­тов и схе­мы ле­че­ния на­хо­дит­ся в ис­клю­чи­тель­ной ком­пе­тен­ции вра­ча.