Здоровье » Ваше здоровье
Автор bucker

Чем дольше спишь, тем здоровее будешь

Чем дольше спишь, тем здоровее будешь
Чем дольше спишь, тем здоровее будешь

Ученые порадовали всех любителей подольше поспать. Согласно новейшему исследованию, более здоровый человек тот, кто дольше спит. Спящие менее семи часов, в три раза чаще заболевают насморком.

Группа ученых под руководством Шелдона Коэна (Sheldon Cohen) из университета Carnegie Mellon в Питтсбурге в течение 4-х лет изучала влияние сна на здоровье человека. Полученные результаты, опубликованные в специализированном журнале «Archives of Internal Medicine», вполне могут оказаться бальзамом для любителей подольше поспать.

Оказывается, те люди, которые любят поспать, в среднем в пять раз реже болеют, нежели те, кто больше 8 % времени проводит в постели бодрствующим. Однако решающим для здоровья фактором является не только эффективность сна. Спящие менее 7 часов, в три раза чаще заболевают насморком, чем те, кто спит ночью минимум 8 часов.

153 здоровых участников эксперимента осматривались и опрашивались врачами через каждые 5-10 недель. Затем участники в течение 2-х недель сообщали по телефону о том, как они спят и, наконец, на 6 дней их помещали в карантин. Там им целенаправленно прививали вирус насморка. В случае заболевания пациент на один месяц прекращал свое участие в эксперименте, а позже сдавал кровь на анализ иммунных реакций.

Исследования показали, что одни справляются с вирусом насморка, потому что крепко спят, а другие – потому что спят подолгу. Чем короче и беспокойнее сон, тем больше шансов заболеть. При этом даже незначительные нарушения сна увеличивают риск попадания в организм инфекции.

В медицинской литературе давно выражалось мнение, что люди, спящие по 7-8 часов, отличаются более крепким здоровьем. В отношении тех, кто любит дольше поспать, считалось, что они менее здоровые. Однако Коэн со своими коллегами не сумели подтвердить эту точку зрения.

Полученные результаты ученые объясняют тем, что в предыдущих исследованиях принимали участие лица без предварительного отбора, а продолжительный сон часто симптоматичен для хронических заболеваний. Для нового исследования, напротив, были тщательно отобраны исключительно здоровые люди. Но даже они наиболее «рациональным» считают сон продолжительностью 7-8 часов и не более.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Потерпевшей потребовалась госпитализация, а злоумышленников полиция задержала полиция по горячим следам: они оказались безработными выходцами с Ближнего Востока

Четверо беженцев изнасиловали пожилую немку

В самое ближайшее время для развития успеха в Дейр эз-Зоре, сирийской армии остро необходимо в ближайшее время переправиться на левый берег Ефрата. В этом им помогает авиация ВКС России.

Уникальные видеокадры уничтожения "флота" ИГИЛ* на Евфрате
Комментарии
Тайный план США по спасению империи
Росгвардия пресекла в Москве ночной бунт мигрантов
Ходорковский предложил отдать Россию продажным "боярам"
Основатели религий в реальности: Заратустра
Узбекистан возмущен строительством дельфинария в столице
Убийца пауэрлифтера устал скрываться и сдался следствию
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Полиция США расстреляла мужчину с палкой за глухоту
Полиция США расстреляла мужчину с палкой за глухоту
Полиция США расстреляла мужчину с палкой за глухоту
В России начинается производство ядерных батареек
Называется "нашел": Навальный "списал" программу у Медведева
Султан Сулейман и его великолепный гарем
Ходорковский предложил отдать Россию продажным "боярам"
Украинская неделя: в сказочной стране не счесть сказок
Называется "нашел": Навальный "списал" программу у Медведева
В СБ ООН Порошенко потрясал паспортами "российских военных" и просил прислать миротворцев в Донбасс
В СБ ООН Порошенко потрясал паспортами "российских военных" и просил прислать миротворцев в Донбасс
Минобороны РФ показало видео уничтожения боевиков, окруживших под Идлибом российских военных
Ходорковский предложил отдать Россию продажным "боярам"
Век холодильника стал короче. Почему?