"Гнев — одна из самых частых человеческих эмоций. Как правило, ситуация, вызывающая гнев, одновременно заставляет человека чувствовать себя беспомощным и слабым, — считает врач-психотерапевт Мария Струдина. — Но сам гнев делает нас хотя бы на мгновение сильными и уверенными". Так стоит ли с ним бороться?
Гнев — это копия чужого поведения, значит, от него можно "отучить", предлагая человеку другие образцы для подражания. Гнев может выступать как моментальная реакция на отдельное событие, однако он может также возникать вследствие целой череды неприятностей.
Считается, что подавлять гнев не следует, однако, импульсивность хотя и может принести минутное облегчение, но все же вызывает негативные последствия в дальнейшем. Для того, чтобы избежать проявлений гнева, мы должны для начала выявить его причины.
Учёные выделяют целый ряд факторов, усиливающих вероятность возникновения гнева, это:
В состоянии гнева человеку присущи различные стили поведения:
Пройдя небольшой тест, вы сможете сами проверить насколько вы подвержены гневу. Отвечайте "да" или "нет":
Если вы дали не больше двух положительных ответов, это нормальная реакция на создавшуюся ситуацию, однако вам пошел бы на пользу отдых и использование различных методов релаксации.
Если вы дали 3-5 положительных ответов, вы находитесь в состоянии легкого стресса, может проявляться склонность к гневу. Вам необходимо узнать побольше о причинах вашего раздражения и о способах снятия стресса.
Если вы дали шесть и более утвердительных ответов, вы находитесь в состоянии сильного стресса и страдаете приступами гнева. Необходимо использовать различные методы нейтрализации негативных эмоций, такие как активные физические упражнения, медитацию или занятия йогой, профессиональную психологическую помощь.
Гнев можно уподобить поезду, который мчится вперед без машиниста и вот-вот сойдет с рельсов. Немного гнева иногда помогает направить дискуссию в позитивное русло. Сильный гнев заставляет нас буквально кипеть от ярости. Ценой гнева, вышедшего из-под контроля, может стать ссора с любимым человеком и потеря работы.
|
|
|
|
|
|
25 отзывов
|
Васечкин Виктор Борисович
медицинская клиника
ул. Ватутина, д. 1
Кунцевская
Кунцевская
Пионерская
Славянский бульвар
Терехово
Кунцевская
Давыдково
Аминьевская
Первичный приём от 5000 руб.
|
23 отзыва
|
Даренский Иван Дмитриевич
медицинская клиника
Измайловский бульвар, д. 43
Измайловская
Первомайская
Первичный приём от 5000 руб.
|
0 отзывов
|
Хдрян Артур Айкович
медицинская клиника
Люблинская,
|