Все в твоих руках: как сделать оздоровительный самомассаж?

Массаж - одно из самых распространенных методов лечения и приведения себя в форму. Он бывает косметический и даже сексуальный. Сравнительно недавно к нам с Востока пришли несколько видов оздоровительного массажа - тибетские пульсации, рейки и ребалансинг. Они обрели на Западе своих сторонников и весьма широко применяются.

Тибетские пульсации получили распространение в начале 1970-х и представляют собой на столетия утраченную и заново открытую дальневосточную оздоровительную методику - отсюда и название. Эта техника была разработаны монахами в тибетских и китайских монастырях для высвобождения нервной системы из оков болезненных опытов, пережитых в прошлом. С точки зрения восточной медицины, возникающие в человеческом теле болезненные эффекты и проблемы со здоровьем есть не что иное, как результат внутреннего дисбаланса: электрический заряд нервной системы вокруг определенных органов часто либо слишком сильный, либо, наоборот, слишком слабый.В результате этого расстройства, например, мочевого пузыря могут быть вызваны стрессом, а тенденция постоянно чувствовать себя виноватым делает уязвимой печень.

Принцип действия тибетских пульсаций как лечебной процедуры состоит к прислушиванию к пульсирующим ощущениям в организме. Один из простейших приемов тибетских пульсаций - зажать левую руку в кулак, положить поверх нее правую и лечь на них животом. При этом руки должны находиться на два сантиметра ниже пупка - в районе точки, которую на востоке называют «харой» или «манипурой». Лежать, оперевшись животом о кулак, нужно достаточно долго - полчаса-час, а если есть желание - и больше. Регулярное выполнение такого упражнения способствует улучшению общего состояния здоровья и повышение эмоционального фона.

Впрочем, одиночных упражнений по методике тибетских пульсаций достаточно немного. Достаточно часто такие практики являются парными или групповыми - то есть, люди, под руководством специально подготовленного эксперта соприкасаются друг с другом и в этот момент пытаются ощутить пульс - у себя или у партнера. Иногда «врач» даже усаживается на область почек, печени и других не слишком здоровых частях тела «пациента» и медленно покачивается на них. В результате регулярной практики тибетских пульсаций у человека могут ослабиться симптомы хронических заболеваний, пройти обострения, исчезнуть аллергия. Особенно хороший эффект отмечен при лечении разного рода - в том числе, невротических головной боли, расстройств желудка, разного рода невралгий.

Рейки пришло к нам из Японии. Как на Востоке, так и на Западе издавна существовали легенды об излечении людей прикосновением руки. Однако, с точки зрения рейки, одного прикосновения обычно достаточно не бывает. Чтобы человек почувствовал себя лучше, нужно провести примерно получасовую процедуру. Если человек плохо себя чувствует, страдает от головной боли, усталости, простуды, - или любого другого заболевания - он может попробовать исцелить себя или облегчить свое состояние с помощью метода рейки без помощи какого-либо чудотворца. Для этого нужно сначала положить ладони на макушку и несколько минут наслаждаться их теплом и сосредоточиваться на своих ощущениях. Дальше руки перемещаются на виски и вы также несколько минут просто их чувствуете. Затем по той же схеме вы кладете руки на глаза, затем - уши, потом опять же на несколько минут обхватываете руками горло. Далее нужно, чтобы руки несколько минут побыли на каждом участке вашего туловища - плечах, груди, животе, промежности ничего не оставив не «согретым». Ноги полностью ощупывать не нужно - достаточно положить руки на колени. После того, как вы их «прогрели», вы на несколько минут обхватываете щиколотки и переходите к массажу спины.

Массаж спины начинается с плеч, и вам придется проявить определенную гибкость, чтобы «согреть» руками каждый ее участок. Удобнее вначале обхватить ладонями лопатки, а затем попытаться расположить руку на верхней части позвоночника. Затем вы кладете ладони под лопатками, и опять же должны изловчиться согреть и позвонки, расположенные ниже лопаток. Удобнее всего работать с поясницей - обычно ощупать каждый ее участок не составляет труда. После этого вы согреваете область под коленями, а затем - ноги в районе подошвы. Обычно это делается в два приема.

Такой самомассаж обычно приводит к быстрому улучшению самочувствия, а также ускоряет излечение от любого острого заболевания. При этом результат обычно зависит от того, насколько часто вы проводите процедуру.
Третий вид лечебного массажа - ребалансинг, представляет собой нечто среднее между рейки и тибетскими пульсациями. Его также можно проводить в одиночку, группой или воспользовавшись услугами специально подготовленного массажиста. Все эти методы легки, приятны и полезны. И помимо собственно терапевтического эффекта, они дают человеку возможность глубже ощутить и понять свое тело.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

15 января стало известно, что российское правительство начало разработку санкций в отношении некоторых функционеров Всемирного антидопингового агентства (WADA).

Как Россия покарает членов WADA за Олимпиаду-2018
Комментарии
В США трансгендер впервые получил законодательную должность
В США трансгендер впервые получил законодательную должность
"20 шагов" Грудинина приведут экономику России к краху
Опубликованы три сценария "санкционного суперудара" по России
Почему Freedom House объявил Россию "хуже Афганистана"
Истребители НАТО перехватили Ту-160: в случае войны их бы сбили
В США объявили старьем секретное оружие России
"Нам казалось, воссоединение с Россией это что-то заоблачное"
В США объявили старьем секретное оружие России
Удар под дых: румынские овцы атаковали американскую систему ПРО
В США объявили старьем секретное оружие России
Создатели "Протонов" заявили о надвигающейся катастрофе
В США объявили старьем секретное оружие России
Американские дипломаты пожаловались на темноту в Москве
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
В США объявили старьем секретное оружие России
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Истребители НАТО перехватили Ту-160: в случае войны их бы сбили
Урок для России: зачем едет к Трампу "кошечка" Назарбаев