Мышьяк для мачо

По мнению медиков, при снижении потенции не стоит сразу бросаться за виагрой. В конце зимы и начале весенней оттепели проблема чаще всего появляется из-за дефицита в организме витаминов и микроэлементов. Помимо готовых фабричных драже повысить сексуальную функцию можно, налегая на определенные продукты питания.

Фото: Мышьяк для мачо

О витаминах уже много сказано, написано и даже спето. И все же полезно еще раз напомнить о необходимости ликвидировать витаминную недостаточность, если она возникла. Нельзя забывать, что эти незаменимые для человека вещества поддерживают в тонусе весь организм, в том числе и в сексуальном плане (о чем раньше и медицина, и печать стыдливо умалчивали).

Недостаток аскорбиновой кислоты (витамин С) приводит к тому, что в организме увеличивается проницательность стенок кровеносных сосудов, снижается выработка сперматозоидов, появляется усталость и раздражительность. Ведь витамин С играет важную роль в обменных процессах, особенно в усвоении белков.

Восполнить запасы аскорбинки и восстановить общий тонус организма помогут капуста, лук, морковь, красный перец, щавель, черная смородина, земляника, лимон, виноград, апельсин, шиповник.

Витамины группы В предохраняют организм от истощения, появления отеков, шелушения кожи, трещин в углах рта, выпадения волос. При дефиците этих витаминов возникает излишняя раздражительность, мышцы становятся дряблыми, снижается половая функция. Особое место в списке занимает витамин В12, который принадлежит к веществам с высокой биологической активностью. Его недостаток может привести к анемии, малокровию, снижению половой активности. В12 крайне необходим для образования сперматозоидов, что следует учитывать при выборе рациона питания.

Основные пищевые источники для восполнения витаминов группы В: дрожжи, ржаной хлеб, овсяные хлопья, неочищенный рис, картофель, зеленый горошек, фасоль, чернослив, грецкие орехи, молочные продукты, цветная капуста, помидоры, а также мясо, рыба, сыр, яйца. Настоящий кладезь витамина В12 - говяжья печень.

Весомую роль в обмене веществ играет и витамин А, то есть ретинол. Он участвует в образовании зрительных пигментов, обеспечивает нормальный рост организма. Витамин А также улучшает состояние слизистых оболочек половых органов, а у женщин нейтрализует действие эстрогенов - гормонов, избыток которых отрицательно влияет на половую функцию.

Витамином А богаты: морковь, сладкий перец, шиповник, томаты, говяжья и свиная печень, яйца, сливочное масло.

Человеку надо постоянно пополнять и запас токоферолов (витамин Е), стимулирующих мышечную деятельность и функцию половых желез.

Источниками витамина Е являются: растительное масло, соя, фасоль, зеленый горошек, яйца, зеленый лук, черноплодная рябина, персики, говяжья печень.

Читайте по теме: Какая еда повышает сексуальный аппетит?

Стоит упомянуть еще и о микроэлементах, которые усиливает потенцию. Например, фосфор улучшает количество и качество спермы (его источники: рыба, сыр, капуста, горох, салат). Магний тоже оказывает влияние на сексуальную функцию (содержится в бобах, горохе, фасоли, огурцах, меде, орехах, семечках подсолнуха). Положительно сказываются на потенции мышьяк, селен, йод, медь, которых много в морепродуктах, а также железо (мясо, печень, кальмары, крабы, креветки, морская капуста, яблоки).

Специалисты

5.0 147 отзывов Попова Юлия Юрьевна Кардиолог Стаж 16 лет Приём от 3000 руб.

Медицинский центр Лаборатория здоровья на Колпакова ул. Колпакова, д.10

5.0 450 отзывов Павлова Ольга Алексеевна Кардиолог Стаж 29 лет Приём от 4500 руб.

Чудо Доктор на Школьной 46 Школьная, д. 46

4.7 24 отзыва Шеина Ирина Петровна Кардиолог Стаж 17 лет Врач высшей категории Приём от 2000 руб.

Доктор Плюс ул. Пермская, д.30

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 36 отзывов

Центр УЗИ диагностики медицинский центр ул. Б. Черкизовская, д. 5 Преображенская пл. Семеновская Бульвар Рокоссовского Черкизовская Бульвар Рокоссовского Локомотив Измайлово Электрозаводская Центр УЗИ диагностики на Преображенской площади. Предлагает услуги: УЗИ сердечно-сосудистой системы, УЗИ брюшной полости, УЗИ щитовидной железы, УЗИ м... читать далее » Первичный приём от 4000 руб.

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.