Как сделать так, чтобы шея не выдавала возраст?

Если мужчины не очень обращают внимание на состояние своей шеи, то для женщин – это вечная головная боль, особенно с течением лет. Все дело в чересчур нежной коже и почти полном отсутствии подкожно-жировой клетчатки в этой части тела. А потому и процессы старения на шее заметнее, нежели в других местах. Что можно с этим сделать?

Фото: Как сделать так, чтобы шея не выдавала возраст?

«Большое количество вертикальных складочек под подбородком и в верхней части шеи в виде «гофре» раньше появляются у людей «сидячих» профессий, которые низко опускают голову, - говорит врач-косметолог Вера Коробкина. – Но не меньше рискуют и те, кто любит спать на высокой подушке или читать в постели.

Чтобы шея дольше не старилась, я рекомендую, каждый раз как вы принимаете душ, делать массаж шеи струей воды. Кроме того, полезно использовать маски с питательными кремами и делать ежедневную гимнастику для шеи из пяти упражнений. Они выполняются сначала по 3-4 раза, но постепенно нужно довести количество повторений до 10-12 раз.

Упражнение первое

Свободным движением откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до пяти. Опустите голову на грудь, расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните в нормальном положении.

Упражнение второе

Шея слегка вытянута вверх, голова в нормальном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикоснитесь к подбородочной части, при этом приоткройте рот, как можно сильнее высовывая вперед язык. Считайте до семи. Затем, расслабляясь, закройте рот и опустите голову и руку.

С помощью этих упражнений укрепляются и уплотняются мышцы подбородочной области. При правильном выполнении тыльная сторона кисти с каждым разом будет отчетливее ощущать напряжение и расслабление мышц.

Упражнение третье

Выполняется стоя. Положите правую кисть руки на левую, положите их тыльной стороной под подбородок, стремясь как бы запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Возникает сильное напряжение шейных подбородочных мышц. Голова должна сохранить свое первоначальное положение, несмотря на давление. Сосчитайте до семи и расслабьтесь, опустив голову вниз.

Упражнение четвертое

Опишите головой полный круг. Тяжелая голова падает на грудь, перекатите ее на левое плечо до упора в повороте. Сделайте паузу. Затем откиньте голову назад – пауза, на правое плечо – пауза, снова на грудь – пауза, опять на грудь. Повторите, изменив направление вращения головы.

Упражнение пятое

Стоя, выпрямите грудную клетку, положите руки на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая руками на плечи. Плечи не должны подниматься. Делаем вдох, считаем до десяти, выдох, полное расслабление».

Специалисты

5.0 90 отзывов Гимадеева Ольга Викторовна Гастроэнтеролог Стаж 25 лет Врач высшей категории Приём от 2000 руб.

ПреАмбула в Новокосино ул. Новокосинская, д.10 корпус 1

4.7 5 отзывов Магарина Надежда Юрьевна Гастроэнтеролог Стаж 28 лет Приём от 8062 руб.

GMS Clinic на Смоленской 1-й Николощеповский пер., д. 6, стр. 1

4.1 1 отзыв Маркова Екатерина Александровна Гастроэнтеролог Стаж 10 лет Приём от 4500 руб.

Детская клиника Фэнтези на Гарибальди ул. Гарибальди, д. 36

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.

9.6 743 отзыва

Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр 2-й Сыромятнический пер., д. 10 Курская Курская Чкаловская Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее » Первичный приём от 1820 руб.