Здоровье » Красота
Автор Правда.Ру

Арифметика здоровья: Как вернуть первую любовь (продолжение)

16. Совет для пожилых женщин. Принимайте препараты, содержащие женский половой гормон эстроген (по совету врача, разумеется). 70-летняя леди помолодеет сразу лет на восемь.
17. Совет для мужчин. Пейте зеленый чай и ешьте как можно больше помидоров (лучше в переработанном виде: консервированные, томатная паста, кетчуп и т. п.). Для профилактики рака простаты. Результат — минус 0, 8 года.
18. Следите, чтобы в вашем меню было больше полезных веществ и меньше калорий. Рыба — два раза в неделю, мясо — один раз, зато безо всяких ограничений фрукты, овощи, хлеб и зерновые. Результат — минус 4 года.
19. Как можно меньше ешьте жирной пищи. В идеале в организм должно попадать не более 60 граммов жиров. Результат — минус 6 лет.
20. Высыпайтесь. Мужчинам спать по 8 часов в сутки, женщинам — достаточно 7 часов. Сбрасываете, не зависимо от пола, 3 года.
21. Заведите собаку. Будете больше двигаться и помолодеете еще на целый год.
22. Вообще двигайтесь больше. Ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе уменьшит ваш возраст на 3 — 8 лет.
23. Снижайте уровень холестерина. Сокращение холестерина в крови помогает помолодеть на 3, 7 года.
24. Постарайтесь переехать в экологически чистый район. Жизнь в неблагоприятных условиях состарит на 2, 8 года.
25. Регулярно обследуйтесь у врача. Вовремя начатое лечение может подарить 12 лет жизни.
26. Минимум трижды в неделю по 20 минут занимайтесь гимнастикой или аэробикой. До седьмого пота изнуряйте себя физическими упражнениями. Результат — минус 6, 4 года.
27. Избегайте стрессов. Волнения отнимают до 30 с лишним лет жизни. Научившись бороться со стрессом, прибавите себе более 2 лет.
28. Живите по средствам. Постоянные волнения из-за нехватки денег могут лишить вас 8 лет жизни.
29. Старайтесь поддерживать кровяное давление на уровне 115/76. Добавится 10 — 15 лет жизни.
30. И последнее. Не теряйте связи с близкими людьми, родственниками и друзьями. И тогда 60-летний чудесным образом станет 30-летним!!!

По материалам английской газеты "Daily Mail"

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Месть 90-х: России грозит депопуляция
"Свидетели Иеговы" окончательно запрещены в России
Таксист зарезал москвича за поездку без денег
Пламен ПАСКОВ: проект АЭС в Белене был зарублен по политическим причинам
Естественная убыль россиян серьезно выросла
Самолеты-разведчики стали чаще появляться у российских границ
Мэр Сиэтла: памятники Ленину — "символ ненависти, расизма и жестокости"
Новый постпред президента Украины займется "де-оккупацией" Крыма
Spiegel и ARD: пьяный спецназ Германии массово "зиговал" на вечеринке
"Москали из Крыма летят бомбить!": Сирены гражданской обороны испугали Днепр
Новый постпред президента Украины займется "де-оккупацией" Крыма
Самолеты-разведчики стали чаще появляться у российских границ
Самолеты-разведчики стали чаще появляться у российских границ
Командование эсминца "Фицджеральд" осталось без работы из-за "потери доверия"
"Свидетели Иеговы" окончательно запрещены в России
Трамп защищает национальные интересы от "злостных китайских воров"
Самолеты-разведчики стали чаще появляться у российских границ
Самолеты-разведчики стали чаще появляться у российских границ
Новый постпред президента Украины займется "де-оккупацией" Крыма
Командование эсминца "Фицджеральд" осталось без работы из-за "потери доверия"
"Малюсенькое государство, которое надо проучить": что говорил Сикорский о Литве три года назад