Здоровье » Красота
Автор Правда.Ру

Гимнастика красоты: Выпрямите плечи...

осанкаЧтобы сохранять красивую осанку, необходимо укреплять мускулы спины и рук. Вот комплекс упражнений, которые помогут справиться с этой проблемой.

  1  Передавайте мяч из одной руки в другую. Повторяйте это несколько раз.

  2 Отведите руку с мячом за спину, повернув корпус сначала в одну, а затем в другую сторону.

  3 Вытяните вперед и вверх обе руки, сжимая между ними мяч.

  4 Сидя, держите крепко мяч руками.

  5 Сидя на стуле или кубе, скрестите руки перед собой, держась ими за ноги, а ногами внизу сожмите мяч.

  6 Вытяните вперед и вверх руку, держа в ней мяч. Поменяйте положение рук. Повторяйте упражнение несколько раз.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Заявление Гелентнера: можно ли отрицать высадку американцев на Луну — Иван МОИСЕЕВ
Среднюю зарплату россиян посчитали в Росстате
Как КПРФ пытается избежать участия в избирательном цикле 2017 года
Россияне поверили в будущее экономики РФ — Сергей РЯБУХИН
Среднюю зарплату россиян посчитали в Росстате
Заявление Гелентнера: можно ли отрицать высадку американцев на Луну — Иван МОИСЕЕВ
Украина полностью избавилась от памятников Ленину
Опасность диктатуры корпораций существует — Илья БЕЛОУС
ЕС создает треугольник Тегеран — Киев — Минск
Игорь КОРОТЧЕНКО: сотрудничество с НАТО придает режиму Порошенко наглости
Как КПРФ пытается избежать участия в избирательном цикле 2017 года
Как КПРФ пытается избежать участия в избирательном цикле 2017 года
Украина поглумилась над смертью Веры Глаголевой в "Миротворце"
Кремль подтвердил: Путин посетит Севастополь
Украина полностью избавилась от памятников Ленину
Ждет ли Россию новая миграционная волна, предсказанная Stratfor — Игорь МОРОЗОВ
Ждет ли Россию новая миграционная волна, предсказанная Stratfor — Игорь МОРОЗОВ
"Свидетели Иеговы" окончательно запрещены в России
Таксист зарезал москвича за поездку без денег
Анатолий ВАССЕРМАН: "Уберут Трампа — и в США начнутся чудовищные потрясения"
Таксист зарезал москвича за поездку без денег