Повысить уровень гемоглобина и предупредить развитие анемии поможет красное вино

Вопреки распространенному мнению, яблоки и шоколад не способствуют поддержанию нормального количества гемоглобина в крови. Дело в том, что завязь яблока действительно содержит много железа. Однако в созревшем плоде его меньше. Кроме того, железо в таких продуктах, как яблоки, шоколад или гречка, человеческий организм почему-то игнорирует.

Красное мясо

Полезнее мясо, причем не любое, а красных сортов. К ним можно отнести говядину и телятину. Предпочтение следует отдавать блюдам из вареного мяса или фарша, который быстрее переваривается и лучше усваивается организмом. Мясные блюда лучше употреблять с овощами или фруктами. Или запивать соками, содержащими достаточное количество витамина С. Именно он способствует быстрому усвоению железа. Апельсиновый, грейпфрутовый или ананасовый соки могут стать хорошими помощниками организму.

Красное виноградное вино

В ряде продуктов с большим содержанием железа отдельно можно выделить красное виноградное вино. Оно способно не только повысить уровень гемоглобина в крови, но и помочь обновлению клеток крови. Кроме того, красное вино является прекрасным антиоксидантом.

Понятно, что употребление вина в больших количествах — это уже алкоголизм. А вот по половине бокала в день во время еды — превосходное профилактическое средство.

Витамины и минералы

Нельзя забывать о витаминах и минералах. Особенно о витамине Е. Это мощный антиоксидант, который препятствует старению и гибели клеток крови.

Кобальт, никель, марганец — тот основной состав минералов, который необходим организму. Все это содержится в комплексах витаминов и минералов "Мультитабс", "Олиговит", "Юникап". Однако сейчас принято считать, что каждый определенный компонент лучше употреблять отдельно от другого. Так он действует полноценнее.

Критические дни — не для подвигов!

Особенно важно следить за гемоглобином в критические дни. Даже во время непродолжительных менструаций его уровень значительно падает. А в период длительной кровопотери, связанной с нарушением менструального цикла, он может достигнуть критической отметки. Это чревато развитием анемии. Поэтому посещение гинеколога — всегда правильное решение.

Физические нагрузки в это время нежелательны. Поскольку расход кислорода, которого и так недостает в организме, увеличивается.

анализ, кровь, тест
Анализ, кровь, тест

Сдавать кровь на анализ два раза в год

Медицина пока не придумала другого способа определения дефицита железа в крови, кроме привычного анализа крови. Он как раз и дает возможность врачу судить о соотношении кровяных клеток. Но чтобы представление было полным, необходимо проходить эту процедуру не реже двух раз в год. При стрессовом характере нашей жизни такая периодичность позволит не пропустить начало болезни.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Железодефицитная анемия | Лечение | Симптомы - Доктор Мясников

Специалисты

9 отзывов
Белкина
Татьяна Виленовна
Терапевт
Стаж 23 года
Врач высшей категории
Приём от 2100 руб.
Поликлиника.ру Красные Ворота
ул. Новая Басманная, д. 10, стр. 1

Московская Клиника
ул. Полковая, д. 12, корп. 1

Армедика на Ленинском
Ленинский пр-кт, д. 123

38 отзывов
Дворецкий
Леонид Иванович
Терапевт
Стаж 46 лет
Врач высшей категории
Приём от 3500 руб.
Многопрофильный центр эндохирургии и литотрипсии (ЦЭЛТ)
ш. Энтузиастов, д. 62

9 отзывов
Лобанова
Татьяна Игоревна
Терапевт
Стаж 7 лет
Приём от 2500 руб.
Чудо Доктор на Школьной 46
Школьная, д. 46


Клиники

9.3
1040 отзывов
Медцентр Медквадрат на Воротынской многопрофильный медицинский центр
ул. Воротынская, д. 4
Планерная
Многопрофильный медицинский центр для взрослых и детей на Воротынской улице. В клинике представлены абсолютно все медицинские специальности, среди кот... читать далее »
Первичный приём от 1200 руб.

9.2
113 отзывов
Армедика на Ленинском многопрофильный медицинский центр
Ленинский пр-кт, д. 123
Тропарево
Многопрофильный медицинский центр. Осуществляет консультативный и диагностический прием взрослых. Прием проводится по предварительной записи.
Первичный приём от 1500 руб.

9.0
4 отзыва
Медгород Юго-Западная медицинский центр
ул. 26-ти Бакинских Комиссаров, д. 11
Юго-западная
Первичный приём от 3000 руб.