Гипотония — это состояние, при котором артериальное давление опускается до аномально низких значений, вызывая недомогание, головокружение и слабость. Хотя в большинстве случаев низкое давление не представляет опасности для здоровья, при наличии выраженных симптомов требуется медицинская коррекция.
Артериальное давление зависит от работы сердца, состояния кровеносных сосудов и объема циркулирующей крови. Когда сердце сокращается, кровь выбрасывается в артерии, создавая давление на их стенки. При расслаблении сердца давление снижается, обеспечивая возврат крови по венозной системе. Основные параметры, определяющие артериальное давление:
Систолическое давление - максимальное давление во время сокращения сердца.
Диастолическое давление - минимальное давление в момент расслабления сердца.
Гипотонией считается давление ниже 90/60 мм рт. ст. Важно отметить, что гипотония чаще всего является не самостоятельным заболеванием, а симптомом других нарушений.
Если низкое давление не сопровождается неприятными симптомами, лечение не требуется. В противном случае врач определяет причину гипотонии и подбирает необходимую терапию.
Лечение гипотонии может включать медикаментозные и немедикаментозные методы.
Растительные адаптогены укрепляют организм и повышают его устойчивость к стрессу. Наиболее распространенные препараты:
Настойка женьшеня - улучшает тонус сосудов и общую выносливость.
Экстракт элеутерококка - способствует нормализации давления.
Настойка аралии - оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему.
Преимущества:
Натуральный состав.
Доступность в аптеках.
Недостатки:
Специфический вкус и запах.
Возможны противопоказания.
Эти препараты повышают сопротивляемость организма к стрессу и физическим нагрузкам. К ним относятся:
Апилак - препарат на основе маточного молочка.
Пантокрин - экстракт пантов оленя, стимулирующий сосудистый тонус.
Недостаток — отсутствие крупных клинических исследований, подтверждающих их эффективность.
Среди медикаментозных средств для лечения гипотонии применяют:
Кофеин - стимулирует центральную нервную систему, повышает артериальное давление.
Флудрокортизон - гормональный препарат, увеличивающий объем циркулирующей крови.
Мидодрин - альфа-адреномиметик, сужающий сосуды и предотвращающий венозный застой.
Плюсы:
Быстрое действие.
Клинически подтвержденная эффективность.
Минусы:
Возможны побочные эффекты.
Требуется врачебный контроль.
По словам кардиолога Антонины Гавриловой, медикаментозное лечение требуется не всегда. Важно пересмотреть образ жизни:
Регулярные прогулки на свежем воздухе.
Полноценный сон (7-8 часов).
Контрастный душ.
Умеренные физические нагрузки.
Увеличение потребления жидкости.
Также временно повысить давление можно, выпив чашку натурального кофе или крепкого чая. Однако злоупотребление кофеином может привести к скачкам давления и тахикардии.
Выбор тактики лечения гипотонии зависит от ее причины. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых препаратов или изменения образа жизни.
Если пониженное давление вызывает дискомфорт, можно предпринять несколько простых мер для его повышения:
Пить больше жидкости – не менее 2 литров воды в день, чтобы поддерживать объем крови в сосудах.
Добавить соли в рацион – умеренное увеличение потребления соли может повысить давление.
Чашка крепкого кофе или чая – кофеин временно повышает артериальное давление.
Контрастный душ – чередование горячей и холодной воды тонизирует сосуды.
Физическая активность – даже легкие упражнения помогают нормализовать кровоток.
Если низкое давление сопровождается серьезными симптомами, лучше обратиться к врачу.
Некоторые продукты способствуют поддержанию нормального уровня давления:
Соленые продукты (огурцы, сыр, орехи)
Орехи и семечки (богаты полезными жирами)
Тёмный шоколад (стимулирует сердечно-сосудистую систему)
Красное мясо и печень (содержат железо, полезное при анемии)
Имбирь (способствует улучшению кровообращения)
Свежие овощи и фрукты (повышают общий тонус организма)
После еды часть крови перераспределяется к пищеварительной системе, что может вызывать временное снижение артериального давления. Это состояние называют постпрандиальной гипотензией. Чтобы избежать резкого падения давления после еды, рекомендуется:
Есть небольшими порциями, но чаще.
Избегать тяжелой и жирной пищи.
Не вставать резко после приема пищи.
Выпить стакан воды перед едой.
Чтобы предотвратить эпизоды гипотонии, важно соблюдать здоровый образ жизни:
Регулярная физическая активность – прогулки, плавание, легкие тренировки улучшают кровообращение.
Полноценный сон – не менее 7-8 часов в сутки.
Избегать резкого подъема с постели – вставать медленно, особенно утром.
Правильное питание – сбалансированный рацион помогает поддерживать тонус сосудов.
Контроль уровня железа – недостаток железа в организме может вызывать низкое давление.
Необходимо обратиться к специалисту, если:
Низкое давление сопровождается потерей сознания.
Частые эпизоды головокружения мешают повседневной жизни.
Присутствуют хроническая усталость, слабость или нарушение концентрации.
Появляется холодный пот, бледность кожи, учащенное сердцебиение.
Есть подозрение на связь гипотонии с принимаемыми лекарствами.
Своевременная диагностика и лечение помогут избежать осложнений и улучшить самочувствие.
Популярные у читателей материалы Pravda.Ru о гипотонии:
Mancia, G., et al. (2019). Hypertension and Hypotension: Diagnosis and Management. The Lancet, 394(10205), 1893-1908.
Рассматриваются современные подходы к диагностике и лечению гипотонии и гипертонии.
Lipsitz, L. A. (2020). Orthostatic Hypotension in the Elderly. New England Journal of Medicine, 383(2), 124-133.
Исследование проблем гипотонии у пожилых людей и методов их коррекции.
Freeman, R. (2021). Neurogenic Hypotension: Mechanisms and Management. Journal of Clinical Autonomic Research, 31(3), 345-358.
Обзор нейрогенных механизмов гипотонии и подходов к её лечению.
Jordan, J., et al. (2018). Pathophysiology of Hypotension and Current Treatment Options. Circulation, 137(12), 1205-1215.
Анализ причин гипотонии и эффективных медикаментозных методов её лечения.
Артериальная гипотензи́я (др.-греч. ὑπό «под, внизу» + τόνος «натяжение; тон») — снижение артериального давления более чем на 20 % от исходного/обычных значений или в абсолютных цифрах — ниже 100 мм рт. ст. систолического давления или 60 мм рт. ст. среднего артериального давления. Снижение давления может быть острым и хроническим.