Сладкий секрет здоровья: Мед в борьбе с жиром

3:25

Мед, янтарно-золотистый и аппетитный, может показаться райским наслаждением, но может ли он также стать ключом к решению ваших проблем с лишним весом?

Несмотря на то, что мед обладает рядом преимуществ, среди которых способность способствовать пищеварению и повышать уровень антиоксидантов в организме, его роль в процессе похудения пока ещё не так ясна.

Тем не менее, у вас есть достаточно причин, чтобы рассмотреть возможность замены других подсластителей этим натуральным сахаром. Продолжайте чтение, чтобы сделать свой выбор.

64 Калории в Ложке:

Мед - это восхитительный натуральный подсластитель, но он также содержит калории и сахар, и в нем нет маленького количества. В одной ложке меда содержится 64 калории. Из 21 г меда, 17.25 г приходится на сахар.

Его гликемический индекс составляет около 61, что не сильно отличается от сахарозы или "чистого" сахара, который имеет индекс 65. Высокое содержание сахара и высокий гликемический индекс означают, что диабетики или те, кто следит за потреблением сахара, не должны употреблять мед в избытке.

Даже для остальных этот натуральный подсластитель достаточно сладок, чтобы его употреблять в небольших количествах.

Но это не просто "пустые калории":

Калории и сахар в меде означают, что вам следует умеренно употреблять этот продукт, если у вас есть проблемы с весом.

Но тем не менее, мед приносит на стол множество других преимуществ, связанных с похудением, что делает его ценным дополнением к вашему плану питания, особенно вместо других подсластителей.

Несмотря на то, что употреблять мед следует с умеренностью, это более натуральная и питательная альтернатива другим подсластителям. В нем содержится некоторое количество белка, витаминов и минералов, что делает его относительно более питательным.

В его списке питательных веществ присутствуют аскорбиновая кислота, ниацин, рибофлавин, кальций, железо, медь, калий, цинк, марганец, магний и железо.

Лучший контроль над весом и жиром по сравнению с сахаром:

Есть ещё одна причина использовать мед вместо сахара, если вам необходимо контролировать свой вес.

Одно исследование показало, что когда людям с избыточным весом или ожирением вместо сахарозы давали мед, это приводило к небольшому снижению массы тела и жира. Исследования на животных также подтверждают, что мед способствует меньшему набору веса и жира в сравнении с сахаром или сахарозой.

Что делает его ещё более привлекательным, так это то, что он также может повлиять на уровень холестерина, с чем часто сталкиваются люди с избыточным весом или ожирением.

У испытуемых, которые уже имели нормальные значения холестерина, наблюдалось снижение общего и плохого холестерина низкой плотности (ЛПНП), и повышение уровня хорошего холестерина высокой плотности (ЛПВП), в то время как те, у кого значения холестерина были завышенные, видели ещё большее снижение общего и ЛПНП холестерина.

Вот что будет, если есть мед каждый день (впечатляет)
Автор Петр Дерябин
Петр Дерябин — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Ниязов Аслан
Диагностика и лечение следующих заболеваний:аденома предстательной железы;воспалительные заболевания (баланит, баланопостит и др.);варикоцеле;ЗППП (уреаплазмоз, микоплазмоз, трихомониаз, хламидиоз);камни в почках;недержание мочи;пиелонефрит;простатит;уретрит;цистит.
Специалист Братик Александр
Специалист в области лечения заболеваний молочной железы: доброкачественные, злокачественные опухоли, опухолеподобные образования, гинекомастия мужчин, узловая и диффузная мастопатии, лечение психогенно зависимых заболеваний молочной железы
Специалист Токин Сергей
Заслуженный врач РФ

Специалисты

148 отзывов
Ниязов
Аслан Абдуллаевич
Андролог
Стаж 16 лет
Врач высшей категории
Приём от 1100 руб.
Первая частная поликлиника
Доваторцев, д.3, к.А

77 отзывов
Братик
Александр Владимирович
Андролог
Стаж 30 лет
Врач высшей категории
Приём от 4500 руб.

Частный врач
3-я Мытищинская, д. 16, стр. 3

Частный врач
Лестева, д. 20, 1 эт., 15 каб.

Ecofamily Clinic (Экофэмели клиник)
Профсоюзная, д.68, корп.4

106 отзывов
Токин
Сергей Александрович
Андролог
Стаж 35 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате
ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1


Клиники

9.8
0 отзывов
Рузаев Михаил Леонидович медицинская клиника
Трифоновская, д 49
Достоевская
Марьина Роща
Проспект мира
Проспект мира
Рижская
Бутырская
Первичный приём от 14000 руб.

9.7
4315 отзывов
Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.

9.6
367 отзывов
Сесиль Плюс многопрофильный медицинский центр
1-ый Тверской-Ямской пер., д. 13/5
Белорусская
Маяковская
Менделеевская
Новослободская
Охотный ряд
Савеловская
Савеловская
Савеловская
Клиника неврологии и стоматологии. Предоставляет услуги в области: акушерства и гинекологии, неврологии, стоматологии, травматологии и ортопедии, эндо... читать далее »
Первичный приём от 2000 руб.


Обсудить