Какие продукты восстановят иммунитет после COVID-19

Эксперт по питанию: "Клетчатка восстановит иммунитет после COVID-19"

Уже можно с уверенностью сказать, что коварный коронавирус оказывает негативное воздействие не только на горло и бронхо-легочную систему. Под ударом оказываются все системы и органы организма. Даже те, которые на первый взгляд вирусом не поражаются — головной мозг, печень, сосуды, желудочно-кишечный тракт. Перенесённая болезнь ослабляет организм и его защитные силы — иммунитет.

Уже разработаны медикаментозные курсы восстановления и поддержки организма после COVID-19. Но существуют и не медикаментозные подходы укрепления и восстановления иммунитета. Эти подходы по разным причинам не так популярны во врачебном сообществе. При этом трудно оспорить идею, что без совмещения лекарственных и не лекарственных подходов для восстановлении здоровья после COVID-19 результаты реабилитации будут хуже. Пациенты получат только часть имеющихся ресурсов. Это увеличит время и снизит эффективность реабилитации. О том, как поддержать организм природными средствами, рассказал читателям Pravda.Ru физиолог, эксперт по здоровому питанию Антон Черников.

Как восстановить иммунитет после коронавируса

Любое инфекционное заболевание провоцирует образование в организме большого количества токсичных веществ. Токсины через кровь разносятся по всему телу, нарушая и замедляя обмен веществ и перегружая иммунную систему. При этом лекарства только увеличивают токсическую нагрузку. Токсины перегружают не только иммунную систему, загружая иммунные клетки, но и напрягают печень, почки, кишечник.

Стоит отметить, что во время болезни меняется питание больного, вследствие чего функция кишечника по детоксикации организма работает не в полную силу. В этом случае поможет клетчатка. Она принимает самое активное участие в естественном очищении организма. Нерастворимая клетчатка обеспечивает регулярный стул и вывод токсинов с калом, растворимая — связывает и выводит соли тяжёлых металлов, распадающиеся остатки лекарств, микробные токсины. Благодаря клетчатке весь токсичный мусор регулярно и качественно "выметается" из кишечника. Токсины, выведенные из организма, не попадут в кровь, лимфу и далее в печень, почки, лёгкие, мозг. Следовательно, эти органы будут работать в благоприятной среде, в штатном режиме.

Лечение бронхо-легочных инфекций редко обходится без антибиотиков, которые, к сожалению убивают как вредные, так и полезные бактерии, нарушая тем самым баланс полезной микрофлоры. Сообщество бактерий организма — микробиота — неразрывно связано с иммунитетом. Полезные бактерии препятствуют развитию вредных — патогенных. Следовательно, значительно снижают нагрузку на иммунную систему. После лечения антибиотиками и прочими антибактериальными препаратами необходимо восстановить сообщество полезных бактерий, основная масса которых живёт в кишечнике. Как это сделать? На первый взгляд задача проста. Возьмём бактерии и заселим ими опустевшие территории. Решение? На короткий срок — да, на длинный — часто бесполезное. Полезные лакто- и бефидобактерии для своего существования и создания устойчивой популяции должны питаться. Эта очевидная мысль почему-то редко приходит в голову доктору, который выписывает лекарства со штаммами полезных бактерий. И тут тоже поможет клетчатка. Ведь полезные бактерии — её поклонники. Сахар, мясо и молоко они не едят, а из пирожка с капустой будут рады только капусте. К сожалению, для восстановления микробиоты потребуется есть достаточное (это важно) количество клетчатки не одну неделю или месяц. 5-6 месяцев — это минимальный срок для восстановления кишечного иммунитета. А если быть честнее, то помогать полезной микрофлоре придётся всю жизнь. Клетчатка содержится в овощах и фруктах, злаках, зелени, также есть специальные добавки с клетчаткой.

Таким образом для скорейшего восстановления иммунитета после COVID-19 очень важен приём необходимого количества пищевых волокон. Также важно знать, что клетчатка — природный фактор нормализации и контроля веса, уровня сахара и холестерина в крови. Её приём улучшает и состояние кожи, а также снижает риск развития сахарного диабета.

Автор Ирина Гусакова
Ирина Гусакова — обозреватель Правды.Ру
Специалист Батагова Виолета
Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.
Специалист Коровкин Михаил
Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)
Специалист Андрианова Ирина
Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

Специалисты

8 отзывов
Батагова
Виолета Викторовна
Невролог
Стаж 30 лет
Врач высшей категории
Приём от 2700 руб.
Клиника МЕДСИ на Пречистенке
Зубовский б-р, д. 22/39

464 отзыва
Коровкин
Михаил Александрович
Невролог
Стаж 41 год
Врач первой категории
Приём от 2500 руб.

73 отзыва
Андрианова
Ирина Михайловна
Невролог
Стаж 36 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.


Клиники

9.9
20 отзывов
Левицкий Глеб Николаевич медицинская клиника
Юрловский проезд, д.14 корп. 2
Алтуфьево
Отрадное
Первичный приём от 4500 руб.

9.8
97 отзывов
Штыков Вадим Валентинович медицинская клиника
Перервенский б-р, д. 8
Братиславская
Первичный приём от 4000 руб.

9.7
1313 отзывов
Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 108
Братиславская
Люблино
Марьино
Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее »
Первичный приём от 990 руб.