Кардиолог Басова: "Сердечникам можно заниматься спортом"

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это собирательное название всех патологий сердца и сосудов. Данные заболевания широко распространены во всем мире и считаются основной причиной смерти и инвалидизации населения. На сегодняшний день в Международную классификацию болезней внесены десятки видов ССЗ, однако чаще всего у пациентов диагностируется гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (ИБС), сердечная недостаточность и мерцательная аритмия. Для того чтобы поддерживать стабильное состояние и снизить вероятность развития тяжелых осложнений, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо придерживаться определенных правил. Каких — рассказала кардиолог-аритмолог МРМЦ при ФГБУ ФНКЦ ФМБА России Дарья Басова.

Каких правил придерживаться сердечникам

Главное, отказаться от курения (в том числе пассивного), так как курение повышает риск возникновения ИБС в 2,2 раза, а инфаркта миокарда — в 2 раза. Также необходимо ограничить употребление алкоголя, уменьшить потребление поваренной соли, жареных и жирных блюд, постараться придерживаться гипохолестериновой диеты, по возможности избегать стрессовых ситуаций, регулярно отслеживать уровень артериального давления. Очень важно следить за весом, контролировать индекс массы тела (ИМТ), не допускать развития ожирения и быть физически активными.

Многие люди ошибочно полагают, что пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями запрещено заниматься спортом. На самом же деле физические нагрузки необходимы при ССЗ, так как тренировки:

• укрепляют сердечно-сосудистую систему,
• улучшают кровоснабжение и повышают выносливость сердца,
• способствуют снижению артериального давления,
• повышают активность противосвёртывающей системы организма и предотвращают тромбы,
• нормализуют липидный профиль организма и снижают концентрацию "плохого" холестерина в крови,
• благоприятно влияют на эмоциональный фон,
• активно борются со стрессом и перенапряжением.

Какие тренировки показаны сердечникам

Мужчинам и женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями показаны умеренные тренировки 2-3 раза в неделю по 30-60 минут. Выбирая вид спорта, предпочтение следует отдать:

• плаванию,
• спортивной ходьбе,
• гимнастике,
• езде на велосипеде или лыжах.

Если у человека нет возможности посещать спортивные секции, рекомендуется заняться скандинавской ходьбой. Несмотря на то что занятия спортом полезны для здоровья, а наличие кардиологических заболеваний не является противопоказанием для тренировок, перед началом занятий лучше всего получить разрешение лечащего врача.

Стоит отметить, что при определенных патологиях, например, при остром инфаркте, остром миокардите и при острых желудочковых аритмиях занятия спортом возможны только после купирования острого состояния.

Специалисты

4.7 11 отзывов Бучина Екатерина Владимировна Кардиолог Стаж 15 лет Приём от 3450 руб.

Ниармедик (Ваш доктор рядом) на Китай-городе Маросейка, д. 6-8, стр. 4

4.5 5 отзывов Горбунова София Ивановна Кардиолог Стаж 37 лет Врач высшей категории Приём от 3162 руб.

Детская клиника МЕДСИ на Пироговской ул. Большая Пироговская, д. 7

4.3 1 отзыв Бутина Екатерина Кронидовна Кардиолог Стаж 11 лет Приём от 3450 руб.

Ниармедик (Ваш доктор рядом) на Китай-городе Маросейка, д. 6-8, стр. 4

Клиники

9.8 2984 отзыва

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 36 отзывов

Центр УЗИ диагностики медицинский центр ул. Б. Черкизовская, д. 5 Преображенская пл. Семеновская Бульвар Рокоссовского Черкизовская Бульвар Рокоссовского Локомотив Измайлово Электрозаводская Центр УЗИ диагностики на Преображенской площади. Предлагает услуги: УЗИ сердечно-сосудистой системы, УЗИ брюшной полости, УЗИ щитовидной железы, УЗИ м... читать далее » Первичный приём от 4000 руб.

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.