Диетолог Ермекова: "При передозировке витамина D образуются камни в почках"

Витамин D жизненно необходим, так как он является одним из важных регуляторов кальциевого обмена. Он также укрепляет иммунную систему и снижает риск развития онкологических заболеваний. Для достижения адекватного уровня витамина D в организме человек должен достаточное время проводить на солнце, поскольку он образуется в коже под воздействием ультрафиолета (следует помнить, что мы получаем этот витамин и с пищей, но в меньшем количестве).

В условиях современной жизни, когда летом мы большую часть времени проводим в помещениях, а под солнечные лучи в основном попадает только кожа рук и лица (чего недостаточно), прием витамина Д является обязательным. О пользе витамина D и его вреде рассказала читателям Pravda.Ru диетолог, эндокринолог, эксперт медицинского факультета университета "Синергия" Батима Ермекова.

Дефицит витамина D

Витамин D способствует активному усвоению кальция из пищи, который необходим во множестве биохимичских реакций в организме, в том числе в процессе мышечного сокращения. Витамин D участвует в формировании костного скелета, зубов у детей, а во взрослом организме — в обновлении костной ткани.

Выраженно и наглядно дефицит витамина D можно увидеть у маленького ребенка в виде такого заболевания, как рахит. Дефицит витамина D взрослых не имеет ярких признаков, он может выражаться в

  • периодической слабости,
  • апатичности,
  • восприимчивости к простудным, вирусным заболеваниям.

Что нужно знать о передозировке

Передозировка витамина D происходит на фоне длительного и бесконтрольного приема больших доз, поэтому правильным будет периодический контроль у врача, который и назначает пациенту безопасное количество единиц. В случае передозировки возникают:

  • слабость,
  • снижение аппетита,
  • рвота,
  • нарушение сердечного ритма,
  • головная боль,
  • жидкий стул,
  • частые позывы к мочеиспусканию,
  • жажда,
  • образование камней в почках.

Избыток витамина D крайне опасен, особенно для беременных, он приводит к уродству плода, болезням костей у младенцев. Также чрезмерное потребление витамина D приводит к повреждению почек. 

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google,.

Какой витамин Д лучше?

Специалисты

18 отзывов
Шуров
Василий Александрович
Нарколог
Стаж 19 лет
Приём от 10000 руб.
Медплюс
Электролитный проезд, д. 1 корп. 3 эт. 1

6 отзывов
Андриянов
Николай Иосифович
Нарколог
Стаж 10 лет
Врач первой категории
Приём от 3500 руб.

0 отзывов
Северцев
Всеволод Вячеславович
Нарколог
Стаж 3 года
Врач первой категории
Приём от 4500 руб.
Unica+ (Уника+)
ул. Приорова, д. 24, стр. 2


Клиники

8.9
104 отзыва
Доктор Рядом на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
ул. Кожевническая, д. 10, стр. 1
Павелецкая
Консультативно-диагностический медцентр Доктор рядом на Павелецкой предлагает воспользоваться большим выбором медицинских услуг по всем основным напра... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.

8.8
140 отзывов
Столица на Бабушкинской многопрофильный медицинский центр
ул. Летчика Бабушкина, д. 48Б
Бабушкинская
Сеть клиник с полным комплексом услуг по профилактике, диагностике и лечению заболеваний. Оказывает профессиональную медицинскую помощь взрослым и дет... читать далее »

8.8
3 отзыва
Миронова Софья Владимировна на Таежной медицинская клиника
ул. Таежная, дом 1 стр.1 этаж 8
Медведково
Первичный приём от 3000 руб.