Невролог: К ухудшению памяти необходимо относиться серьёзно

С возрастом проблемы с памятью возникают практически у всех людей. Но далеко не все обращают на это внимание. А ведь ухудшение памяти может являться признаком достаточно серьёзных патологий. Об этом рассказал врач-невролог, член Высшего экспертного совета кафедры "Современный гипноз" Академии социальных технологий Андрей Артамошкин.

Норма или патология?

Если вы забываете мелочи, к примеру, оставляете дома телефон, кошелёк или ключи от квартиры, это в рамках нормы, говорит специалист. Просто человек занят или сконцентрирован на чём-то другом. А вот если забываются относительно важные вещи: имена и адреса родственников и близких знакомых, какие-то события из прошлого, информация о встречах, которые вы назначили, — это уже куда серьёзнее.

По словам Андрея Артамошкина, тревогу бить надо в следующих случаях:

• вам сложно сосредоточиться на какой-то теме, при общении с другими людьми теряется нить беседы, трудно уловить сюжет книги или фильма;
• вам тяжело принимать решения или строить какие-то планы;
• вам трудно ориентироваться в привычных условиях — скажем, дома или на работе;
• нарушены функции речи и письма.

Почему ухудшается память?

Память может ухудшаться по разным причинам. Это:

• последствия черепно-мозговых травм, например, сотрясения головного мозга;
• опухоли мозга, в том числе злокачественные;
• сосудистые проблемы, которые могут быть вызваны атеросклеротическими изменениями в мозгу, гипертонией, сахарным диабетом или нарушением мозгового кровоснабжения вследствие инсульта;
• гормональный дисбаланс, возникающий, в частности, при гипотиреозе — заболевании щитовидной железы;
• стрессы и психологические нагрузки, ведущие к переутомлению, вследствие чего мозг включает "механизм защиты" от дополнительной информации и закрывает доступ к оперативной памяти;
• снижение количества социальных контактов;
• различные врождённые заболевания, а также невротические и психопатические отклонения.

Что делать в случае проблем с памятью?

Эксперт даёт следующие рекомендации.

Память надо постоянно тренировать. Старайтесь постоянно участвовать в повседневных делах. Больше общайтесь, учитесь чему-то новому, посещайте различные курсы, лекции, вебинары.

Делайте упражнения для ума. Разгадывайте кроссворды, решайте математические задачи, играйте в компьютерные игры.

Составляйте списки дел, используйте календари и заметки с напоминаниями в бумажном или электронном виде. Это поможет снизить уровень стресса, и вы не будете лишний раз опасаться что-то забыть.

Не забывайте отдыхать, постарайтесь наладить регулярный сон.

Избавьтесь от вредных привычек, займитесь спортом. Включите в пищевой рацион продукты, содержащие витамины группы B, особенно B12, а также ненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6.

"Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте, поэтому даже определённая доля ухудшения памяти не является неизбежным результатом старения, — комментирует эксперт. — Образ жизни, привычки и повседневная деятельность являются теми дополнительными факторами, которые способствуют нормальному функционированию головного мозга".

К каким специалистам обращаться при ухудшении памяти?

По словам Андрея Артамошкина, этими вопросами занимаются

• неврологи,
• нейропсихологи,
• психиатры,
• а также гериатры — специалисты по болезням пожилого возраста.

Специалисты

5.0 148 отзывов Ниязов Аслан Абдуллаевич Андролог Стаж 16 лет Врач высшей категории Приём от 1100 руб.

Первая частная поликлиника Доваторцев, д.3, к.А

5.0 77 отзывов Братик Александр Владимирович Андролог Стаж 30 лет Врач высшей категории Приём от 4500 руб.

Детский медицинский центр Здоровое поколение Лестева, д. 20 Частный врач 3-я Мытищинская, д. 16, стр. 3 Частный врач Лестева, д. 20, 1 эт., 15 каб. Ecofamily Clinic (Экофэмели клиник) Профсоюзная, д.68, корп.4

4.9 106 отзывов Токин Сергей Александрович Андролог Стаж 35 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

Клиники

9.8 16 отзывов

Рузаев Михаил Леонидович медицинская клиника Трифоновская, д 49 Достоевская Марьина Роща Проспект мира Проспект мира Рижская Бутырская Первичный приём от 14000 руб.

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.

9.6 367 отзывов

Сесиль Плюс многопрофильный медицинский центр 1-ый Тверской-Ямской пер., д. 13/5 Белорусская Маяковская Менделеевская Новослободская Охотный ряд Савеловская Савеловская Савеловская Клиника неврологии и стоматологии. Предоставляет услуги в области: акушерства и гинекологии, неврологии, стоматологии, травматологии и ортопедии, эндо... читать далее » Первичный приём от 2000 руб.