Терапевт Ледовский: "Одна из причин метеоризма — непереносимость лактозы"

Многим из нас знакома такая проблема, как излишнее газообразование. Скопление большого количества газов в желудочно-кишечном тракте — весьма распространенное состояние, которое может значительно усложнить жизнь. Почему такое возникает и как с этим бороться — рассказал читателям Pravda.Ru терапевт, руководитель проектной группы медицинского факультета университета "Синергия" Владислав Ледовский.

Метеоризм: причины

В толстой кишке находятся бактерии, которые перерабатывают вещества из пищи и в процессе своей жизнедеятельности выделяют газы. При нормальном состоянии бактерии продуцируют небольшое количество газов, и человек может даже не замечать их выделение. Но если человек ест слишком много продуктов с большим содержанием веществ, являющихся пищей для этих бактерий, то бактерии начинают продуцировать больше газов, из-за чего возникает вздутие. Вещества, которые поглощают бактерии, сокращённо называют FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы). К продуктам с большим количеством FODMAP относятся:

• бобовые,
• грибы,
• сосиски,
• капуста,
• хлебобулочные и макаронные изделия,
• орехи,
• сладости и так далее.

Одна из самых распространённых причин вздутия — это неправильное пищевое поведение, которое приводит к запорам. Обычно оно наблюдается, когда человек ест очень мало овощей и фруктов, то есть получает мало клетчатки. Если у человека запор, питательные вещества остаются в толстой кишке дольше, а бактерии больше времени перерабатывают эти вещества и продуцируют больше газа.

Ещё одна причина вздутия — это непереносимость лактозы, или лактазная недостаточность. В этом случае человек не может перерабатывать лактозу — молочный сахар, который содержится в молоке. С возрастом у человека уменьшается количество лактазы (фермента, который расщепляет лактозу), поэтому некоторые взрослые в отличие от детей не могут нормально перерабатывать молочный сахар. Непереработанный сахар (вместо того, чтобы ферментироваться и всосаться в кишечник) попадает в толстую кишку и становится отличной пищей для бактерий.

Также к вздутию может приводить употребление газированных напитков и заглатывание еды с большим количеством воздуха. В данных случаях на организм влияют не те газы, которые продуцируют бактерии, а углекислый газ в газировке и воздух.

К распространённым причинам вздутия также относится синдром раздражённого кишечника. Это состояние характеризуется либо запорами, либо вздутием, либо диареей, либо всем перечисленным поочередно. Людям с таким диагнозом следует строго придерживаться диеты.

Метеоризм: что делать

Если у вас часто проявляется вздутие, проследите за тем, какие продукты вы употребляете. Если это лактазная недостаточность, вам нужно будет отказаться от обычного молока и перейти на безлактозное или на растительные аналоги. Если вздутие связано с большим количеством пищи с FODMAP, нужно будет перейти на специальную диету, которая называется Low FODMAP. Также следует обратиться к терапевту или гастроэнтерологу, который проведёт дополнительное обследование и даст полезные рекомендации.

Специалисты

4.9 144 отзыва Пономарёва Алла Васильевна Гастроэнтеролог Стаж 37 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

4.8 152 отзыва Александрина Елена Владимировна Гастроэнтеролог Стаж 33 года Врач первой категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

4.5 12 отзывов Грук Светлана Михайловна Гастроэнтеролог Стаж 16 лет Врач первой категории Приём от 2700 руб.

Медицинский центр МедикСити на Полтавской ул. Полтавская, д. 2

Клиники

9.8 2984 отзыва

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.

9.6 1043 отзыва

Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр 2-й Сыромятнический пер., д. 10 Курская Курская Чкаловская Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее » Первичный приём от 1820 руб.