Вертебролог: больше всего кальция содержится в сушёной рыбе

Вертебролог: остеопороз провоцируют гиподинамия, алкоголь и курение

Какие факторы вызывают развитие остеопороза, чем он опасен и какие простые средства помогут избавиться от хрупкости костей, рассказал ведущей Pravda.Ru Маргарите Кичеровой мануальный терапевт, вертебролог Сергей Николаевич Десенко.

Возрастная болезнь

— Сергей Николаевич, кто такой врач-вертебролог?

— Врач, который занимается лечением заболеваний позвоночника и неврологическими проявлениями при остеохондрозе позвоночника.

— А остеохондроз можно перепутать с остеопорозом по начальным симптомам?

— Остеопороз — это системное заболевание скелета, которое характеризуется снижением костной массы и нарушением микроархитектоники костей. А остеохондроз — это объёмный диагноз, который в себя включает много различных проявлений:

  • болевые синдромы,
  • мышечно-тонические синдромы,
  • нарушение чувствительности,
  • нарушение двигательной функции.

Зачастую при остеопорозе возникают такие же симптомы, как при остеохондрозе: боли в позвоночнике, снижение высоты тел позвонков, нарушения неврологического плана.

— Какие факторы развития заболевания? Какие меры профилактики можно применить?

— Развитие остеопороза зачастую связано с возрастом, особенно у женщин, так называемый постменопаузальный остеопороз. Дело в том, что в этот период у женщины снижается уровень гормонов эстрогенов. Соответственно, перестает нормально всасываться кальций из кишечника, уровень кальция падает в крови, и организму ничего не остаётся, как забирать кальций из костей.

Другой фактор, который влияет на развитие остеопороза, — малоподвижный образ жизни, гиподинамия, что характерно для современного жителя, особенно в мегаполисах.

Ещё один фактор — заболевания желудочно-кишечного тракта, ревматоидные и эндокринные заболевания.

Очень большое влияние оказывают вредные привычки на развитие остеопороза, особенно у мужчин: злоупотребление алкоголем и курение в большом количестве.

Есть ещё сенильный остеопороз. Так как растёт продолжительность жизни населения, соответственно, у людей очень пожилого возраста много различных заболеваний, это связано с желудочно-кишечным трактом: снижение кислотности желудочного сока, другие заболевания, которые связаны с эндокринной функцией.

— К какому врачу можно обратиться, чтобы определить, есть ли у тебя остеопороз?

— Сейчас относятся к этому не очень правильно, потому что за лечение остеопороза у нас раньше отвечали эндокринологи или эндокринологи-диетологи. Сейчас, к сожалению, это свалили на врачей-терапевтов. Патологию эту они плохо знают и ни профилактику, ни лечение пациентам не проводят.

Существует два основных метода диагностики. Это денситометрия, она бывает ультразвуковая и рентгеновская. И есть исследование биохимических маркеров костного метаболизма — это биохимические анализы, по которым можно судить о том, как происходят обменные процессы кальция, фосфора в организме.

— Кальция не хватает в организме?

— Да, нарушается поступление кальция в организм, повышается резорбция, выведение из организма. Зачастую причиной бывает недостаток витамина D, которого мало поступает с пищей. Или, так как мы живем не на солнечном Юге, нам не хватает солнца, потому что витамин D в коже вырабатывается под лучами солнца.

— У нас далеко не солнечная страна, как нам поддерживать уровень витамина D?

— Единственный способ для поддержки уровня витамина D — это употреблять продукты, которые содержат витамин D, принимать препараты витамина D. Тот же "Аквадетрим" можно по две капельки каждое утро принимать.

Здоровье на столе

— Какие продукты нужно есть каждый день, чтобы было питание, насыщенное кальцием и витамином D?

— Это молочные продукты: творог, молоко, сметана, твёрдые сорта сыров, йогурты. В консервах лосося и других содержатся кости, уже мягкие, тоже можно их принимать, там большое содержание кальция. Кроме того:

  • семена тыквы,
  • орехи,
  • сухофрукты,
  • фасоль,
  • бобы,
  • зелёные овощи,
  • травы,
  • злаки зерновые.

Есть хлопья, которые содержат до ста процентов кальция, тем более, если с молоком утром съесть.

Есть народное лечение недостатка кальция — это яичная скорлупа. Её очень мелко размалывают (допустим, в кофемолке), добавляют туда лимонный сок, размешивают и по одной чайной ложке в день принимают. Вот прекрасная профилактика остеопороза, почти лечение.

— Моя знакомая при беременности принимала размолотую яичную скорлупу. У неё была прекрасная кожа, бархатистая.

— Дело в том, что кальций участвует не только в костной ткани, но и при мышечных, сердечных сокращениях соли кальция играют важную роль. А тем более у беременных женщин очень большая потребность в кальции, потому что ребёнок развивается в утробе матери. Получается, чуть ли не в два раза нужно больше принимать кальция, потому что зачастую после родов у женщины начинают крошиться, выпадать зубы. Это один из признаков недостатка кальция.

— Вы говорили также про сушёную рыбу. В ней, оказывается, содержится много кальция.

— Если посмотреть содержание кальция в различных продуктах, то вобла, которую мужчины любят есть с пивом, содержит наибольшее количество кальция.

Самое большое содержание кальция в продуктах питания — в сушёной рыбе.

Автор Маргарита Кичерова
Маргарита Кичерова — журналист, педагог, корреспондент видеостудии Правды.Ру *
Редактор Марина Севастьянова
Марина Севастьянова— филолог, журналист, редактор Правды.Ру
Специалист Хрипунов Александр
Специализируется на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, хронических нарушений мозгового кровообращения (головокружения системные и несистемные, снижение памяти, головные боли), последствий перенесенных ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения), ЧМТ (черепно-мозговая травма), полиневропатий различного генеза
Специалист Якубсон Виктор
Специализируется на лечении болевых синдромов посттравматического артроза, инфекционного и реактивного артритов, энтеропатической артропатии, подагрического артрозав, боли суставов, заболеваний опорно-двигательного аппарата — артрозов, артритов
Специалист Матвеев Евгений
Специализируется на комплексном лечении заболеваний позвоночника, болей в конечностях, в шее и спине, межпозвоночной грыжи, межреберной невралгии, остеоартроза суставов, невралгий, стоп, используя мягкие мануальные техники

Специалисты

127 отзывов
Хрипунов
Александр Андреевич
Вертебролог
Стаж 13 лет
Врач высшей категории
Приём от 1800 руб.

190 отзывов
Якубсон
Виктор Михайлович
Вертебролог
Стаж 35 лет
Врач высшей категории
Приём от 990 руб.

153 отзыва
Матвеев
Евгений Александрович
Вертебролог
Стаж 9 лет
Врач второй категории
Приём от 990 руб.


Клиники

10.0
25 отзывов
Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника
ул. Ватутина, д. 1
Кунцевская
Кунцевская
Пионерская
Славянский бульвар
Терехово
Кунцевская
Давыдково
Аминьевская
Первичный приём от 5000 руб.

10.0
23 отзыва
Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника
Измайловский бульвар, д. 43
Измайловская
Первомайская
Первичный приём от 5000 руб.

9.9
0 отзывов
Хдрян Артур Айкович медицинская клиника
Люблинская,