Почему в пандемию популярны спорт, выпечка и садоводство

Пандемия показала, насколько у нас мало рычагов контроля собственной жизни. Мы могли сделать все правильно и все равно потерять работу или, что еще хуже, шансы ее найти. А могли рискнуть — и получить возможности для самореализации, о которых и не думали.

Психологи отмечают: в условиях, когда мы вдруг перестаем как-либо контролировать происходящее вокруг нас, наша психика включает особый защитный "механизм". Он заключается в выполнении задач, которые мы можем контролировать от начала и до конца.

"Когда мир вокруг нас кажется огромным, сложным и громоздким, мы обращаемся к маленькому, простому и управляемому", — резюмируют психологи.

Но почему "маленькое, простое и управляемое" так для нас важно?

Как выпечка и спорт делают нас позитивнее

Магазины дачной тематики испытывают невероятный наплыв клиентов. Продажа товаров для занятий спортом увеличилась в РФ вдвое, средний чек составил 4929 рублей уже к маю 2020 и вырос на 74%. Люди массово закупают все нужное для выпечки: мировой спрос на муку, нужную для нее, вырос на 450% по сравнению с 2019 годом.

"У многих людей просто появилось свободное время. Но я подозреваю, что еще одна причина, по которой люди так активно начали всем этим заниматься, заключается в том, что указанные хобби удовлетворяют наши основные потребности в автономии и мастерстве", — рассказывает Брэд Штульберг, писатель, личностный тренер и автор книги "Парадокс страсти".

Будь то выпечка, садоводство, физические упражнения или декоративно-прикладное искусство, вы начинаете с точки А, выполняете значительный объем работы руками, а затем заканчиваете в точке Б. Это "путешествие" к конкретной и осязаемой цели позволяет нам ощутить позитивные эмоции и почувствовать, что жизнь взята под контроль.

Теория самоопределения: почему мы вспомнили про гантели и пироги

В начале 1970-х психологи Эдвард Деци и Ричард Райан представили теорию самоопределения. Теория самоопределения, одна из наиболее цитируемых психологических теорий последних пяти десятилетий, показывает, что люди мотивированы, счастливы и удовлетворены, когда удовлетворяются три основные потребности:

  • автономия (наличие контроля над окружением и средой, в которой человек обитает);
  • мастерство (достижение ощутимого прогресса в делах и возможность проследить результаты работы в зависимости от усилий);
  • принадлежность (чувство связи с какой-либо группой).

COVID-19 нарушает все три потребности, и мы ощущаем себя более несчастными, чем обычно. И спорт, садоводство или выпечка помогают временно "закрыть" образовавшиеся прорехи. Но психологи подчеркивают: лишь временно.

"Отвлечение через спорт или садоводство не является точкой отсчета, которая поможет создать долговременные решения для того, чтобы мы были счастливы. Скорее, эти действия с высокой степенью удовлетворения автономии, мастерства и принадлежности предлагают нам что-то полезное и значимое среди неопределенности. Когда "коронавирусная лихорадка" уйдет, мы снова погрузимся в привычную рутину", — предупреждают психологи.

Читайте также: 

Психотерапевт рассказал, как бороться с коронавирусной депрессией

Как справиться с тревогой в заточении и зачем нужна цель

Советы психолога, как не сойти с ума при карантине

Фото: twitter. com

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Специалисты

38 отзывов
Попыхов
Дмитрий Александрович
Психолог
Стаж 22 года
Приём от 4000 руб.
Частный врач
Климентовский переулок, д. 6

173 отзыва
Гончарова
Маргарита Ивановна
Психолог
Стаж 30 лет
Приём от 3900 руб.
Медицинский центр ОН КЛИНИК на Таганке
ул. Воронцовская, д. 8, стр. 6

18 отзывов
Гаськов
Павел Васильевич
Психолог
Стаж 13 лет
Приём от 7500 руб.
Клиника доктора Шмилович Ре-Альт
Всеволожский пер., д. 2/2


Клиники

9.8
61 отзыв
Титкова Светлана Владимировна медицинская клиника
Строгинский бульвар, д. 4, кор. 1
Строгино
Первичный приём от 4000 руб.

9.2
31 отзыв
Девятка Анна Владимировна на ул. Корнея Чуковского медицинская клиника
ул. Корнея Чуковского, д. 5
Рассказовка
Первичный приём от 7000 руб.

9.0
56 отзывов
Шестаков Александр Станиславович на ул. Кубинка медицинская клиника
ул. Кубинка, д. 5, корп. 2
Молодежная
Первичный приём от 2600 руб.