Всего две недели "диванной" жизни могут серьезно навредить организму

Новое исследование британских ученых показало: всего две недели преимущественно «диванной» жизни могут серьезно повредить нашему организму. Почему же отдых на любимом диване стоит сократить?

Что случилось с добровольцами

Через 14 дней преимущественно «сидячего и лежачего» образа жизни и при сокращении физической нагрузки с 10 000 до 1500 шагов в день последствия для 28 здоровых добровольцев (средний возраст - 32 года) оказались следующими:

увеличился размер талии;
стали появляться жировые накопления;
изменились маркеры здоровья, которые связаны с диабетом 2-го типа;
увеличился риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«В рамках исследования мы проверили 28 человек (10 мужчин и 18 женщин) с нормальным ИМТ (индексом массы тела). Изначально это были довольно активные люди, для которых 10 000 шагов в день - часть даже не тренировки, а рутины. Спорту они посвящали не более 2 часов в неделю.

Мы попросили наших испытуемых снизить нагрузку на 14 дней и после этого проверили их физические показатели. Выяснилось, что уровень кардиореспираторной подготовленности снизился на 4%, талия выросла на 0,9 см, начались проблемы в области печени и увеличилась общая масса жира (примерно на 0,5%). Также увеличилась резистентность к инсулину», - комментирует итоги исследования Келли Боуден Дэвис, специалист Университете Ньюкасла и Университета Ливерпуля (Великобритания).

Как избежать проблем

Хорошая новость, по словам врачей, заключается в том, что тело возвращается к норме при возобновлении привычных нагрузок. «Через те же две недели после того, как испытуемые вернулись к привычному ритму жизни, проблемы перестали быть актуальными», - отмечают ученые.

Доктор Джон Осборн, представитель Американской ассоциации кардиологов, отметил, что исследование его удивило, но результаты подтвердили пользу рекомендаций, которые он дает пациентам. «Всегда двигайтесь побольше. Вы можете, как показало исследование, быстро «растерять» всю накопленную пользу от упражнений и активного образа жизни, но так же быстро можете ее и вернуть», - отметил он.

Другой эксперт, доктор Эдмунд Гигерих, руководитель отдела эндокринологии и вице-президент по медицине в Нью-Йоркской Пресвитерианской Бруклинской методистской больнице, также был удивлен масштабом изменений, произошедших всего за 14 дней. «Более активный образ жизни может помочь предотвратить появление диабета 2-го типа. Но не нужно сразу бежать марафон, просто встаньте и прогуляйтесь, ходьба тоже полезна. Вы будете чувствовать себя лучше», - отметил Гигерих.

Фото: herenciageneticayenfermedad.blogspot.com

Автор Евгений Стриж

Евгений Стриж — журналист, внештатный корреспондент Правды.Ру

Специалист Гилядов Марк

Проводит диагностику и лечение нарушений углеводного обмена (нарушения толерантности к глюкозе / преддиабет /сахарный диабет 1 и 2 типов), диагностику осложнений сахарного диабета, в том числе определение основных видов чувствительности для предупреждения развития синдрома диабетической стопы, индивидуальное и групповое обучение пациентов с сахарным диабетом 1 и 2 типов, в том числе с переводом на помповую инсулинотерапию, установку и интерпретацию данных непрерывного мониторирования глюкозы (CGMS iPro2), коррекцию настроек инсулиновой помпы Medtronik paradigm, Accu-Chek Spirit Combo, заболеваний щитовидной железы (гипо/гипертиреоз, в том числе болезнь Грейвса, злокачественные новообразования щитовидной железы), подготовку пациентов к проведению терапии радиоактивным йодом и хирургическому вмешательству, лечение эндокринной офтальмопатии совместно с офтальмологом, диагностику и лечение остоепороза/аденомы гипофиза (Пролактиномы, Акромегалии (СТГ-секретирующая), Болезни Иценко-Кушинга, ТТГ-секретирующие, Гормонально-неактивных)/гипопитуитариза (центральный несахарный диабет), биоимпедансное исследование состава тела человека, заболеваний надпочечников (объемные образования, гипер- и гипофункция надпочечников), синдрома гиперадрогении различной этиологии, гинекологическую эндокринологию (различные варианты гипогонадизма (гипер-, гипогонадотропный, гипоаламический, в том числе вследствие анорекии)/аменорея/нарушение менструального цикла/бесплодие эндокринного генеза), эндокринные заболевания на этапе планирования и во время беременности в послеродовом периоде, мужской гипогонадизм в любом возрасте, в том числе возрастной нормогонатропный гипогонадизм у мужчин старшей возрастной группы, гинекомастию у мужчин.

Специалист Колодко Инна

Владение современными методами профилактики, диагностики и лечения пациентов с различной эндокринной патологией – метаболические нарушения (ожирение, сахарный диабет 1 и 2 типа), патология гипоталамо-гипофизарной системы, патология щитовидной железы, надпочечников, заболевания костно-минерального обмена, скрининг поздних осложнений сахарного диабета и др.