Чрезмерное питье воды может навредить организму

На сегодняшний день активно популяризируется мнение, что ежедневное питье двух литров воды - залог здоровья. Но появляется сразу вопрос: может ли случиться перенасыщение организма жидкостью? И если это так, какой в этом риск?

Важно знать, что два литра воды в день, о которых мы слышим регулярно, - величина условная, так как у каждого человека определенное меню питания и уровень физической активности, не беря во внимание еще и климатические условия, медпоказания и индивидуальные особенности организма.

Но правда в том, что всего в рационе должно быть в меру. Это относится и к воде, которая, казалось бы, никак не может навредить нам.

Гипонатриемия: симптомы и факторы риска

Чрезмерная гидратация - редкое, но вполне реальное явление, которое может спровоцировать развитие гипонатриемии - критической нехватки ионов натрия в плазме крови. В группу риска в данном случае попадают люди, профессионально занимающиеся спортом, которые на протяжении какого-либо периода получают много воды, но мало электролитов.

Однако знать первые симптомы чрезмерного увлажнения будет полезно каждому из нас, так как в теории это состояние может проявиться у любого человека. Повышенная утомляемость, головокружение, тошнота и рвота, спонтанные головные боли, рассеянность сознания и проблемы со зрением - все это должно натолкнуть на мысль о проблемах со здоровьем, так как даже если это не переизбыток жидкости, то в любом случае организм сигнализирует о сбоях.

Представители медицины сообщают, что гораздо реже этот недуг сопровождается тремором мышц или мышечными спазмами, повышенной температурой тела и чрезмерным слюноотделением. Также специалисты поясняют, что если человека постоянно мучает жажда настолько, что он каждый раз задумывается, а не пьет ли он слишком много воды, рекомендуется проконсультироваться с врачом и отыскать первопричину. Вероятно, будет установлено, что перманентная жажда - симптом какого-то иного заболевания.

Какое количество воды считается чрезмерным?

Хотя цифры, как было сказано ранее, всегда индивидуальны (это относится и к чрезмерному потреблению жидкости), светила науки солидарны в одном, что 3-4 литра в час - ситуация, увеличивающая вероятность гипонатриемии до максимума.

Чтобы ничего подобного не приключилось, специалисты рекомендуют обращать внимание на цвет мочи: если она практически бесцветная, воды в рационе на самом деле много. Также следует «пить» не только воду, но и богатые этим веществом овощи и фрукты, которые дополнительно снабдят организм клетчаткой и витаминами.

 Фото:bg.womanuntamed.com

Читайте также: 

Вода как натуральное лекарство для лечения многих заболеваний

Специалисты

4.7 8 отзывов Батагова Виолета Викторовна Невролог Стаж 30 лет Врач высшей категории Приём от 2700 руб.

Клиника МЕДСИ на Пречистенке Зубовский б-р, д. 22/39 Клиника МЕДСИ на Рублевском шоссе Рублёвское шоссе, д. 10

4.1 464 отзыва Коровкин Михаил Александрович Невролог Стаж 41 год Врач первой категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

4.1 73 отзыва Андрианова Ирина Михайловна Невролог Стаж 36 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

Клиники

9.9 20 отзывов

Левицкий Глеб Николаевич медицинская клиника Юрловский проезд, д.14 корп. 2 Алтуфьево Отрадное Первичный приём от 4500 руб.

9.8 97 отзывов

Штыков Вадим Валентинович медицинская клиника Перервенский б-р, д. 8 Братиславская Первичный приём от 4000 руб.

9.7 1313 отзывов

Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 108 Братиславская Люблино Марьино Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее » Первичный приём от 990 руб.