Продукты, бодрящие не хуже кофе

Потребность в поддержании бодрости или сохранении тонуса является актуальной среди людей, оставляющих все силы на рабочем месте. Если обращаться к статистике, можно узнать о жалобах на сонливость или усталость практически восьмидесяти процентов опрошенных. Люди не заботятся об организме, забывая о режиме сна и правильном рационе. Впоследствии тело отвечает болезнями или развитием хронической усталости.

На помощь многим приходит кофе, который помогает ощутить прилив сил и желание продолжать работать. Но эффекта хватает ненадолго, глаза снова начинают слипаться, а тело просит перевести его в горизонтальное положение. Не стоит пить слишком много кофе, лучше обратите внимание на хорошую альтернативу - продукты, способные взбодрить и не повлиять негативно на организм.

Авокадо

Благодаря высокому содержанию пантотеновой кислоты авокадо способно запускать нужную для восстановления сил переработку поступаемых с пищей калорий в энергию. Пищевые волокна, содержащиеся в авокадо, могут возвращать в норму уровень сахара, находящегося в крови. Данный фактор является значимым для приобретения чувства бодрости на долгое время. Если не знаете блюд, которые можно было приготовить из него, остановитесь на обычных тостах, их можно взять на работу в качестве перекуса. Помните, что в авокадо еще и много полезных жирных аминокислот, помогающих заботиться об иммунитете и защищающих человека от новых вирусов.

Бананы

Эти фрукты богаты углеводами и служат отличным источником для восстановления потраченных калорий после тяжелого рабочего дня или выполненной тренировки. Помимо энергии, бананы могут снабжать организм важными витаминами и микроэлементами, хорошо влияющими на иммунитет. Еще одним приятным бонусом употребления бананов является их умение восстанавливать мышцы. Это пригодится спортсменам и людям, занимающимся физической активностью. Если не жарили бананы на сковороде, обязательно попробуйте. Вкус просто замечательный, они становятся еще слаще, но не утрачивают полезных свойств.

Горький шоколад

Заварите зеленый чай, в котором содержится много кофеина, достаньте из шкафчика горькую шоколадку и начните наслаждаться моментом. Лучше отдавать предпочтением тем продуктам, содержание какао в которых превышает семьдесят пять процентов. Если вы наедитесь молочного шоколада, ситуация вряд ли исправится. Постарайтесь полюбить именно горький шоколад, так как в нем максимум пользы для организма.

Свекла

Овощ богат витаминами и микроэлементами, способными привести в активность деятельность мозга. Свекла не должна ассоциироваться с неприятным вкусом или появлением послевкусия. Правильно ее сварить - уже половина успеха. Можно добавлять свеклу в различные салаты и горячие блюда, но существует вариант и есть ее отдельно от остальных продуктов. Для этого понадобится растительное масло, которым нужно заправить натертую свеклу. При желании посыпьте сверху грецкими орехами или зеленью. Свекла положительно влияет и на сердечно-сосудистую систему.

Фото: todaywomenhealth.com

Читайте также:

Соль не так вредна, как кажется

Специалисты

4.8 212 отзывов Симанкова Татьяна Владимировна Гастроэнтеролог Стаж 13 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Добромед в Медведково ул. Грекова, д. 5

4.0 4 отзыва Акимова Любовь Владимировна Гастроэнтеролог Стаж 13 лет Врач высшей категории Приём от 2400 руб.

Многопрофильная клиника на Бадаева ул. Бадаева, д. 6, к.1

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.

9.6 743 отзыва

Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр 2-й Сыромятнический пер., д. 10 Курская Курская Чкаловская Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее » Первичный приём от 1820 руб.