Полезные привычки на каждый день

Для появления в жизни определенного ритма, заряда и возможности сохранять позитивное настроение нужно стараться вводить в неё определенные привычки. Об их значении часто не задумываются, забывают придавать им важность. 

 Правильное мытье рук

Все привыкли мыть только грязные руки: после работ во дворе, готовки ужина или генеральной уборки квартиры. Но они скапливают слишком много бактерий, чтобы оставаться без частого мытья! Особенно следует задуматься над данной привычкой людям, привыкшим трогать лицо или здороваться с окружающими за руку. Не стоит распространять бактерии, лучше заняться их уничтожением.

Ошибка состоит и в длительности процедуры по избавлению от микробов и грязи с ладоней. Средним временем, которое человек тратит на мытье, считается шесть секунд. Врачи рекомендуют стоять возле раковины не менее двадцати секунд. За это время все микробы смогут "сбежать" с рук, оставить их в покое.

Не стоит увлекаться слишком горячей водой, она не позволит быстрее смыть грязь и очистить ладони. Такая вода лишь сильно высушит кожу и сделает её более восприимчивой к появлению различных раздражений. И всегда помните об использовании бумажного полотенца, завершающего этапа очищения.

Чтение этикеток на продуктах 

Когда данное действие войдет в привычку, сразу возникнет ощущение, что этикетки всегда читались и изучались буквально досконально. Но большинство людей даже не смотрят на дату производства продукта, не говоря уже о составе. В нем можно найти множество интересно и опасного, если начать изучать его прямо в магазине. Для быстрого решения о покупке или отказе от нее стоит начать изучать популярные сокращения различных добавок, среди них могут быть и полезные. Чтение этикеток позволит не только избежать появление ненужных проблем со здоровьем и состоянием пищеварительной системы, но и научит правильно подходить в выбору товаров, особенно пищевой продукции.

Подъем в одно и то же время

Человек, привыкший вставать в определенное время на работу, часто сталкивается с желанием на выходных поспать дольше обычного. Его организму может не хватать времени на восстановление, но длительный сон и уход от привычного режима - не выход. Принцип работы такой : во время непривычно долгого сна тело человека начинает испытывать стресс, ощущения могут быть приятными и успокаивающими, но эффект накопления начнет проявляться со временем. Лучше проснуться на выходных или в отпуске в определенное время, нормальное для пробуждения организма, а при недостатке сна заснуть днем на полчаса и насладиться приятным ощущением бодрости без сбитого режима.

Фото: politsib.ru

Читайте также:

Toп-9 самых вредных гигиенических привычек

Специалисты

5.0 90 отзывов Гимадеева Ольга Викторовна Гастроэнтеролог Стаж 25 лет Врач высшей категории Приём от 2000 руб.

ПреАмбула в Новокосино ул. Новокосинская, д.10 корпус 1

4.7 5 отзывов Магарина Надежда Юрьевна Гастроэнтеролог Стаж 28 лет Приём от 8062 руб.

GMS Clinic на Смоленской 1-й Николощеповский пер., д. 6, стр. 1

4.1 1 отзыв Маркова Екатерина Александровна Гастроэнтеролог Стаж 10 лет Приём от 4500 руб.

Детская клиника Фэнтези на Гарибальди ул. Гарибальди, д. 36

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.

9.6 743 отзыва

Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр 2-й Сыромятнический пер., д. 10 Курская Курская Чкаловская Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее » Первичный приём от 1820 руб.