Симптомы нехватки магния в организме

На протяжении дня вы часто ощущаете внезапную усталость, которая появляется без причины? А может вас донимают мышечные спазмы? Причина этого может заключаться в недостатке магния в вашем организме.

Как понять, что в организме не хватает магния?

Вот несколько симптомов, подтверждающих нехватку магния.

Тяга к сладкому

У вас часто возникает желание съесть что-то вкусное и сладкое? Тогда, скорее всего, в вашем организме не хватает магния. Подобные приступы и желания поесть сладкого возникают чаще всего у представительниц прекрасного пола во время месячных, а также у спортсменов, после тяжелых и длительных тренировок. В перечисленных случаях, из организма человека магний уходит быстро, поэтому и возникает желание восполнить потери. А сладкое, как раз то, что может это сделать.

Читайте также: Салат с магнием для сердечного здоровья

Спазмы и боли в мышцах

Они бывают неприятные, а в отдельных случаях и очень болезненные. Если у вас боль в мышцах бывает время от времени, то это еще ни о чем не говорит, и может свидетельствовать об усталости. Но, если спазмы в мышцах возникают часто, а боль стала постоянным вашим спутником, то это один из самых главных симптомов отсутствия достаточного количества магния у вас в организме. Чтобы избавиться от боли и спазмов, порой достаточно бывает восполнить магний.

Можно еще пропить комплекс витаминов D, B, E, дабы нормализовать баланс магния. Уровень его содержания в организме можно проверить, обратившись в лечебное учреждение и сдав соответствующие анализы. Если возникла острая боль или спазм в мышцах, то попробуйте сделать массаж икр, помассировав очаги боли круговыми движениями. Напряжение после массажа должно исчезнуть. Особых навыков массажиста в этом случае не нужно, достаточно просто сильно массировать пораженные болью участки тела.

Кислотный рефлекс

Это тоже большая проблема для вашего организма, ведь, когда в организме не хватает магния, желудочный сок вместе с не перевариваемой пищей, возвращаются назад в пищевод, что приводит к жжению, больше известному в медицинских кругах, как изжога.

Автор Сергей Королев
Сергей Королев — журналист, внештатный корреспондент Правды.Ру
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Александрина Елена
Имеет большой клинический опыт лечения дисбактериоза, язвенной болезни и гастрита
Специалист Грук Светлана
Специализируется на лечении гастритов, ГЭРБ, язвенной болезни, энтероколитов, дисбактериозов, панкреатитов, пищевых отравлений, кишечных ифекций и других расстройств желудочно-кишечного тракта.

Специалисты

144 отзыва
Пономарёва
Алла Васильевна
Гастроэнтеролог
Стаж 37 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате
ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

152 отзыва
Александрина
Елена Владимировна
Гастроэнтеролог
Стаж 33 года
Врач первой категории
Приём от 2500 руб.

12 отзывов
Грук
Светлана Михайловна
Гастроэнтеролог
Стаж 16 лет
Врач первой категории
Приём от 2700 руб.


Клиники

9.8
2947 отзывов
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7
4315 отзывов
Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.

9.6
743 отзыва
Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр
2-й Сыромятнический пер., д. 10
Курская
Курская
Чкаловская
Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее »
Первичный приём от 1820 руб.