Храп: причины возникновения

Причины храпа у мужчин и женщин

Спокойный полноценный сон очень важен. Однако очень часто находится большое количество причин ему препятствующих. Спать мешает чрезмерная физическая усталость, тревожащие мысли, посторонние шумы в квартире или за ее пределами. А еще сон может нарушать спящий рядом близкий человек. Точнее, его храп. Громкий и раздражающий.

С подобной проблемой сталкивались многие и наверняка знают, что храпеть могут и взрослые, и дети обоих полов.

Что же является причиной храпа? И как от него избавиться?

Читайте также: Что такое храп и как с ним бороться

Причины возникновения

Механизмом появления ненавистных для многих свистящих и похрапывающих звуков становится следующее: дыхание человека, находящегося в состоянии сна происходит особым образом — воздух, движущийся по носоглотке, задерживается на некоторых ее участках. Это неравномерное движение вызывает вибрации язычка, который располагается у глотки. В результате, и слышатся звуки, называемые храпом.

Почему воздух проходит через носоглотку неправильно? Скорее всего, по причине постоянно открытого во сне рта, из-за чего возникает излишнее расслабление мышц гортани. Вызывать подобную особенность могут следующие состояния:

— заболевания дыхательных путей (аллергия, астма),

— большой стаж курения,

— пожилой возраст (естественное возрастное ослабление мышц гортани),

— острые и хронические простудные заболевания, вызывающие затрудненное дыхание носом, особенно во время сна,

— механические травмы носа и их последствия,

— избыток веса и сахарный диабет (оба состояния делают ткани гортани более мягкими и слабыми).

Читайте также: Коварный храп может привести к импотенции

Опасность для здоровья

Представляет ли храп угрозу для здоровья? Безусловно, да, определенная опасность существует. В первую очередь, он может стать симптомом ряда заболеваний, таких как, астма и диабет. Помимо этого, всхрапывания провоцируют кратковременные нарушения кислородного снабжения головного мозга. В результате чего, возникают, как минимум, признаки постоянной усталости, а в худшем случае в разы возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, и повышаются риски развития ишемий.

Читайте также: Исповедь храпящей женщины

Можно ли справиться с храпом?

Попытаться избавиться от собственного храпа или помочь справиться с ним близким людям, можно. Для этого нужно предпринять ряд некоторых бытовых действий:

— убрать аллергены (пыль, домашние животные, избыток шерстяных изделий в доме и ковров),

— следить за влажностью воздуха в спальне (проветривание, увлажнитель воздуха),

— замена кровати на более жесткую (мягкий матрас может искривлять спину и шею во время сна).

Помимо вышеперечисленного стоит также заняться своим здоровьем, при необходимости пройти медицинские обследования, а также контролировать свой вес, отказаться от вредных привычек и приема лекарственных средств без консультации с врачом.

Будьте здоровыми и хорошо выспавшимися!

Читайте также: Достал храп? Методы борьбы 

Фото превью: IVETTA  

Автор Наталья Сухарева
Наталья Сухарева — журналист, внештатный корреспондент Правды.Ру
Специалист Гилядов Марк
Проводит диагностику и лечение нарушений углеводного обмена (нарушения толерантности к глюкозе / преддиабет /сахарный диабет 1 и 2 типов), диагностику осложнений сахарного диабета, в том числе определение основных видов чувствительности для предупреждения развития синдрома диабетической стопы, индивидуальное и групповое обучение пациентов с сахарным диабетом 1 и 2 типов, в том числе с переводом на помповую инсулинотерапию, установку и интерпретацию данных непрерывного мониторирования глюкозы (CGMS iPro2), коррекцию настроек инсулиновой помпы Medtronik paradigm, Accu-Chek Spirit Combo, заболеваний щитовидной железы (гипо/гипертиреоз, в том числе болезнь Грейвса, злокачественные новообразования щитовидной железы), подготовку пациентов к проведению терапии радиоактивным йодом и хирургическому вмешательству, лечение эндокринной офтальмопатии совместно с офтальмологом, диагностику и лечение остоепороза/аденомы гипофиза (Пролактиномы, Акромегалии (СТГ-секретирующая), Болезни Иценко-Кушинга, ТТГ-секретирующие, Гормонально-неактивных)/гипопитуитариза (центральный несахарный диабет), биоимпедансное исследование состава тела человека, заболеваний надпочечников (объемные образования, гипер- и гипофункция надпочечников), синдрома гиперадрогении различной этиологии, гинекологическую эндокринологию (различные варианты гипогонадизма (гипер-, гипогонадотропный, гипоаламический, в том числе вследствие анорекии)/аменорея/нарушение менструального цикла/бесплодие эндокринного генеза), эндокринные заболевания на этапе планирования и во время беременности в послеродовом периоде, мужской гипогонадизм в любом возрасте, в том числе возрастной нормогонатропный гипогонадизм у мужчин старшей возрастной группы, гинекомастию у мужчин.
Специалист Колодко Инна
Владение современными методами профилактики, диагностики и лечения пациентов с различной эндокринной патологией – метаболические нарушения (ожирение, сахарный диабет 1 и 2 типа), патология гипоталамо-гипофизарной системы, патология щитовидной железы, надпочечников, заболевания костно-минерального обмена, скрининг поздних осложнений сахарного диабета и др.

Специалисты

60 отзывов
Гилядов
Марк Александрович
Диабетолог
Стаж 10 лет
Приём от 2890 руб.
Бест Клиник на Профсоюзной
ул. Новочерёмушкинская, д. 34, корп. 2

33 отзыва
Колодко
Инна Михайловна
Диабетолог
Стаж 27 лет
Врач высшей категории
Приём от 3500 руб.


Клиники

10.0
25 отзывов
Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника
ул. Ватутина, д. 1
Кунцевская
Кунцевская
Пионерская
Славянский бульвар
Терехово
Кунцевская
Давыдково
Аминьевская
Первичный приём от 5000 руб.

10.0
23 отзыва
Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника
Измайловский бульвар, д. 43
Измайловская
Первомайская
Первичный приём от 5000 руб.

9.9
0 отзывов
Хдрян Артур Айкович медицинская клиника
Люблинская,