Автор bratkov

Как отдыхать, чтобы не устать

Самое невероятное, что даже отдохнуть всласть мы с вами, оказывается, не умеем. Не успел начаться летний сезон отпусков, к психологам потянулись люди, не удовлетворенные собственным отдыхом. "Я как будто и в отпуске не был!" - возмущается молодой мужчина. Семейная пара предпринимателей решила отдохнуть друг от друга — оба вернулись домой с неприятным осадком. Эффектная блондинка пришла в полном отчаянии: "Я изменила мужу и теперь не могу с ним жить!" Другая дама, потратив немалые деньги на путевку в санаторий, глубоко разочарована: "Боже, какая там скука!" Вот почему тема сегодняшнего разговора с известным челябинским психологом Виктором Сидорчуком — как нужно отдыхать, чтобы не устать.


- Хочу сразу предупредить: психология отпускника отличается от вашей повседневной психологии. Замечено, в отпуске люди делают больше немотивированных покупок, позволяют себе то, на что никогда бы не решились в рабочие дни, гораздо более раскованны в поведении. Поэтому прежде всего не забывайте о собственной безопасности в широком смысле. Оставляете жилье — позаботьтесь о его надежной охране. Знакомитесь с новыми людьми — остерегайтесь стать жертвой мошенничества. Едете в новые места — выбирайте наиболее безопасные. Берете значительную сумму денег — решите, как лучше их сохранить, и т.д.
Конечно, это вещи очевидные, но чаще всего именно они создают нам проблемы именно в силу измененной на отдыхе психологии. Ведь зачастую, вернувшись домой, человек сам себе удивляется. Вот почему настойчиво подчеркиваю: не забывайте о технике безопасности в любой ситуации, даже во время флирта. Я имею в виду не физиологию и кошелек: вы должны отдавать себе отчет, в качестве кого идете в поиск (либо вы хищница на охоте, либо домашняя кошечка). Одни с отдыхом связывают надежду найти спутника жизни, другие (независимо от пола) ждут приключений.

- То есть лучший рецепт отличного отдыха — завести роман?

- Я этого не говорил. Но не будем ханжами: флирт украшает любой отдых. Взаимоотношения полов сами по себе — сильнейший биологический двигатель. И завести роман — это как сменить батарейки в организме. Я считаю: человек имеет право пойти налево, если помнит при этом, куда, зачем и для чего, а не летит бездумно, как бабочка к огню.

- Ничего себе беседа об отпуске!

- Так ведь у всякого отпускника три главных вопроса — где, когда и с кем? Давайте же отвечать на них по порядку. Вопрос: где? Сегодня он решается главным образом с точки зрения материальной. Даже границы "юга" сейчас настолько раздвинулись — Сочи, Крым, Турция, Карибы и т.д. до бесконечности, были бы деньги. Замечательный отдых — путешествие. Вспомните Чацкого, Онегина, других классических героев, которые завершали свое образование, обретали светский лоск именно в путешествиях, увидев, как живут другие люди и страны. Раньше этот способ познания нового был обязательной частью воспитания. И сегодня общество вновь возвращается к этому. Правда, мне приходилось встречать людей, которые считают путешествия тяжелой нагрузкой. Но потом ведь можно позволить себе несколько дней физически отдохнуть, привести в порядок фотографии, воспоминания, систематизировать впечатления — это нужно делать обязательно.

- Есть ли смысл отдыхать в привычных местах?

- Все зависит от вашего психотипа, душевного состояния. Есть люди, которые чувствуют себя комфортно только в привычной обстановке. Тем более экологи все чаще рекомендуют пить воду, есть продукты тех мест, где ты вырос, где живешь. И даже лекарственные травы предпочтительнее собирать на вашей малой родине. К этому есть смысл прислушаться и в плане отдыха. Тем более наш уральский край дает богатый выбор людям самого разного достатка: сплавляйся по рекам, поезжай на Аркаим, иди с рюкзаком в горы, отправляйся в лес за грибами, ягодами и впечатлениями или на охоту и рыбалку.

- Почему бы просто не полежать на диване с книгой, никуда не спеша?

- Категорически отрицаю длительный отдых на диване. Это переход на биологическое существование. Есть смысл начинать отпуск с такого ничегонеделания, особенно когда есть синдром постоянного недосыпания и усталости. Но в принципе это болезненное состояние для человека. В достаточно тяжелых психотерапевтических случаях специалисты как раз рекомендуют пациенту перейти на такое существование: полежи, прислушайся к своему организму, он все равно приведет тебя куда-либо. Уверен: нормальный мужчина начнет с ума сходить после трех дней безделья. Не случайно же большинство людей не в состоянии просто лежать на пляже. И совершенно правильно, что они берут в руки ракетку, мяч или удочку. Женщины биологически иначе устроены: они испокон веку были хранительницами очага, пещеры, детей. Но и они должны отдыхать так, чтобы не устать от отдыха, а для этого планировать свой отпуск в зависимости от собственных вкусов и возможностей.

- Поделитесь собственными рецептами.

- Ни в коем случае! Мне их не жаль, просто изюминка должна исходить от вас самих. В любом коллективном походе всегда есть недовольные, но они никогда не бывают его организаторы, ведь это их идея. Есть такая очень верная формула: счастье — это почесать там, где хочется. Поэтому думайте сами!

- Многие челябинцы проводят свой отпуск в саду — это тоже не отдых?

- Множество людей, особенно немолодых, день вкалывают на грядках, а потом три дня лежат дома не в состоянии пошевелиться. Конечно, это не отдых. Пожалейте себя! Я еще не встречал людей, которые бы сказали: "А у меня в саду уже все сделано". Вот и не планируйте сделать это все в отпуске. Найдите возможность пожить в своем саду как дачники, работая лишь в охотку. Побалуйте себя, иначе вы вернетесь на работу измотанными физически. И никакой урожай огурцов или помидоров вам такого отпуска не окупит.

- А теперь давайте вернемся к вопросу: с кем отдыхать? Кстати, что вы рекомендовали семье бизнесменов, разочарованных отпуском?

- Здесь каждому свое: одни едут только с надежными людьми, которых давно знают, другие, наоборот, стремятся окунуться во все новое: незнакомые места, новые знакомства, связи. Та легкость, с которой можно позволить себе менять окружение, с возрастом теряется. Семейной паре же я посоветовал разделить совместный бизнес, но никак не отпуск. Ко мне, правда, обращалась молодая женщина, которая утверждала: "Мы отдыхаем друг от друга, а потом хвастаемся, кому было лучше". Но что-то я не уверен, что они еще вместе.

- Как вы оцениваете модный сегодня корпоративный отдых?

- Это скорее семинар или учеба, смотря по насыщенности программ, но меньше всего отпуск, даже если фирма вывозит своих сотрудников на сафари в Кению или на горнолыжный курорт в Швейцарию. Та потогонная система, которая существует в прозападных компаниях, сохраняется ими и на отдыхе. Уход от повседневных проблем и решение задач в тренинговых упражнениях многое дает человеку, но никак не в плане разгрузки. Мне приходилось бывать на таких семинарах в качестве тренера, а потом помогать его участникам уже как психолог: наш российский менталитет, темперамент не укладываются в такие прагматичные рамки.

- То есть пожелание родного коллектива: "Уезжай и забудь о нас на 24 дня" вполне справедливо?

- Насчет коллектива — да, а вот что касается длительности отпуска — это проблематично. У педагогов и врачей самый длинный отпуск. Но, как правило, уже на следующий день после выхода на работу они жалуются: "Я как будто и не отдыхала!" Так что подчеркиваю уж в который раз: дело не в том, сколько вы отдыхаете, а в качестве этого отдыха.

- И сколько же времени, по-вашему, человеку достаточно, чтобы отдохнуть?

- Мой личный опыт говорит: 9 дней — два уик-энда и пятидневка — это как раз тот оптимальный срок, который позволяет сбросить с себя груз забот и с новыми силами выйти на работу. Впрочем, это не только моя позиция — во всем мире даже после самой интенсивной работы рекомендуется всего лишь двухнедельный отпуск. Кстати, все чаще 24 дня отдыха дробятся и у нас.

- Тогда скажите, как определить, что ты уже восстановил силы?

- Наверное, когда вы почувствуете, что вчерашние проблемы вас уже не волнуют, а завтрашние еще не страшат.

- Напоследок посоветуйте, как правильно выходить из отпуска.

- Не ныряйте в работу с головой, как вы ныряли в озеро. Иначе уже в конце первого рабочего дня вы почувствуете себя так, будто и не уходили в отпуск.

Нина ЧИСТОСЕРДОВА, Челябинск, "Челябинский рабочий"

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой
Комментарии
Китайский вечный двигатель "убьет" нефть и газ
Кто поставил истуканов: ученые разгадали тайну острова Пасхи
Еще одна учительница сядет за секс с учениками. Пожизненно
Российский "Триумф" в армии НАТО
Что на самом деле думают французы об Украине
Шуру и Надежду Бабкину объявили угрозой Украине
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Мадрид в бешенстве: Барселона разыгрывает крымский сценарий
Мадрид в бешенстве: Барселона разыгрывает крымский сценарий
Мадрид в бешенстве: Барселона разыгрывает крымский сценарий
Мадрид в бешенстве: Барселона разыгрывает крымский сценарий
Минобороны РФ показало видео уничтожения боевиков, окруживших под Идлибом российских военных
Собственная почка как стартовый капитал
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Евросоюз сделал роуминг бесплатным