Что отнимает годы жизни, а что прибавляет

Арифметика здоровья: Как вернуть первую любовь

Английский врач Майкл Розен считает, что каждому из нас столько лет, на сколько мы себя чувствуем.

Изучив несколько тысяч способов здорового образа жизни, он остановился на действительных способах омоложения организма и составил собственную методику «избавления» от возраста. Только, пожалуйста, не переусердствуйте и не превратитесь в несмышленую крошку.

  • Если вы женщина старше 50 лет или мужчина старше 40, ежедневно принимайте по таблетке аспирина (конечно, если нет противопоказаний).

Он освобождает кровеносные сосуды от шлаков и снижает риск заболевания некоторыми видами рака. Результат — минус 0, 9 года за полтора месяца.

  • Принимайте витамины С и Е, которые обладают свойством замедлять процессы старения.

Лучше всего их потреблять в виде

  • фруктов,
  • овощей,
  • зелени,
  • зерен
  • и орехов.

Результат — минус 6 лет.

  • Фолиева кислота препятствует старению артерий.

Известное ее количество содержится в печени, а также в специальных добавках к завтраку и в виде витаминов. Результат — минус 1, 2 года.

  • Кальций и витамин D - ежедневно принимают 3 — 4 стакана молока, йогурта или кефира — укрепляет кости.

Витамин D

  • содержится в
  • рыбьем жире,
  • печенке
  • и яичном желтке.

Результат — минус 1, 1 года.

Витамин В6,

содержится в

  • рыбе,
  • зернах,
  • семечках,
  • яйцах
  • и бобах

— способствует правильному обмену веществ. Принимая 6 миллиграммов в день, можно "сбросить" 4 месяца.

  • При покупке поливитаминных добавок, обратите внимание,

чтобы они не содержали железа и витамина А (если они только не были прописаны вам лечащим врачом). Они способны состарить на 1, 7 года.

  • Ежедневно чистите зубы.

Болезни дёсен, например гингивит, приводят к старению иммунной и кровеносной систем. Результат — минус 2 года жизни.

  • Ежедневно для выработки в организме витамина D проводите на солнце 10 — 20 минут.

Ни в коем случае не загорайте под ультрафиолетовыми лампами. Результат — минус 1, 7

  • Бросьте курить.

За 2 месяца помолодеете на год, за 5 лет — на целых семь годков. При пассивном курении (по 4 часа в день), "нарастет" 6, 9 лишних лет.

  • Регулярно занимайтесь сексом.

Чем больше оргазмов испытывает человек, тем моложе становится. В среднем мужчина получает данный "продукт молодости" 58 раз в год. Увеличив этот показатель вдвое — помолодеете на 1, 5 года.

  • Занимайтесь сексом.

Это не тавтология. Занимайтесь безопасным сексом. Венерические болезни способны состарить на 5 — 8 лет.

  • Осторожнее с лекарствами.

Проконсультируйтесь у специалистов. Неверно подобранные препараты лишат вас целого года жизни.

  • Мера алкоголя для женщин — 0, 5 — 1 доз в день, для мужчин — 2 дозы.

Дозой считается бокал сухого вина, кружка пива или рюмка водки. Это поможет сбросить 1, 9 года. Злоупотребление (более 2-х доз в день) старит на 3 года.

  • Не начинайте день на голодный желудок.

Те, кто привык завтракать — моложе своих сверстников на 1, 1 года.

  • Чаще смейтесь.

Смех снимает стресс и укрепляет иммунную систему. Результат хохота — минус 1, 7 года.

Продолжение следует

Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Специалист Фомина Анастасия
Заведующая стоматологическим отделением на Таганке
Специалист Задирова Надежда
Ведущий специалист
Специалист Газарян Марина
Стоматолог-терапевт, стоматолог-ортопед

Специалисты

85 отзывов
Фомина
Анастасия Станиславовна
Стоматолог
Стаж 31 год
Врач высшей категории
Медицинский центр ОН КЛИНИК на Таганке
ул. Воронцовская, д. 8, стр. 6

6 отзывов
Задирова
Надежда Александровна
Стоматолог
Стаж 16 лет
Приём от 1300 руб.
Ниармедик (Ваш доктор рядом) на Полежаевской
пр-кт Маршала Жукова, д. 38, корп. 1

12 отзывов
Газарян
Марина Дживаниевна
Стоматолог
Стаж 14 лет
Приём от 1400 руб.
ABC медицина на Бауманской
Плетешковский пер., д. 4


Клиники

9.8
2947 отзывов
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.5
4 отзыва
Овсепян Карен Тигранович медицинская клиника
Народная, д. 12
Крестьянская застава
Марксистская
Таганская
Таганская

9.5
0 отзывов
Рамазанов Альберт Алилович медицинская клиника
Маршала Бирюзова, д. 13
Войковская
Октябрьское поле
Зорге
Панфиловская
Стрешнево
Хорошевская
Народное ополчение
Первичный приём от 1000 руб.