Домашняя уборка избавит от целлюлита

Домашняя уборка — дело утомительное и неблагодарное. А вот практичные француженки даже тут умеют извлечь пользу для тела. О собственной программе похудания рассказывает танцовщица Натали Джиролами из парижского варьете Мулен Руж — в труппе ее фигура считается образцовой!

Чистый дом — идеальная фигура

Во-первых, темп, милые дамы. Чем скорее вы будете двигаться, тем незаметнее пролетит время, отведенное на уборку. Ваша первая задача — организовать время с двойной пользой, чтобы:

  • и дом сиял чистотой
  • и фигура уменьшалась в объеме.

Для начала поставьте какую-нибудь ритмичную мелодию. Если вдохновлять вас будет любимый певец, настроение точно улучшится, энергии прибавится и дело пойдет быстрей. Музыка нужна и вот для чего — напрягая и расслабляя в такт мышцы:

  • ягодиц
  • живота
  • и бедер

вы дадите мышцам дополнительную нагрузку, а это уже аэробика. И все это не выходя из квартиры!

Теперь подумаем об экипировке. Давным-давно я изобрела специальный гардероб для уборки, используя опыт профессиональных:

  • танцовщиц
  • и спортсменок.

Проблемные зоны плотно оберните широким целлофаном или пленкой, той, что используете на кухне. Сверху наденьте старые облегающие брюки стреч или леггинсы. Тогда даже при самом активном движении целлофан никуда не денется и эффект парной будет работать против вашего целлюлита.

Чтобы усилить эффект, можно утеплиться рейтузами или лыжными брюками. Вы активно двигаетесь, потеете, а жир плавится!

Во-вторых, хорошенько продумайте тактику и стратегию уборки. Идеальный вариант — чтобы для каждого участка работ был выработан отдельный комплекс упражнений, помогающих успешнее достигнуть главной цели — чистоты. В то же время ваша фигура только выиграет от уборки. Причем весьма ощутимо.

Итак, конкретный совет. Если пылесосите, не скрючивайтесь в три погибели, это вредно для спины. Сядьте на ковер, разведите прямые ноги пошире и пылесосьте на здоровье.

Сгибайте корпус вперед, как только сможете, делайте упражнение на растяжку внутренней стороны бедра. Конечно, сразу сесть в прямой гимнастический шпагат вам не удастся, но стремиться к этому надо.

Пылесос против целлюлита. упражнения от целлюлита
Если вдохновлять вас будет любимый певец, настроение точно улучшится, энергии прибавится и дело пойдет быстрей

Знайте, что регулярная растяжка — первый шаг к достижению стройной фигуры. Заднюю сторону бедер тоже можно растягивать. Моете пол — сгибайте только корпус пополам, а никак не:

  • колени
  • и поясницу.

Если она все-таки заныла, переходите на четвереньки — самая полезная женская поза. Если проползете на коленях всю квартиру, ваши внутренние женские органы потихоньку встанут на место. Кстати, в старину так лечили загиб матки. А чтобы не заболели колени, придумайте для них что-нибудь мягкое и пушистое — подойдет старый шарф, сложенный вчетверо.

Когда начнете протирать пыль, присядьте на согнутые колени, как гейша. Попеременно съезжайте ягодицами на обе стороны на пол — колени остаются на полу на одном месте. 50-100 таких упражнений — и пыли как не бывало, а вот ваши бедра стали значительно стройней.

Еще одна трудоемкая операция — мытье окон — может стать отличным упражнением для:

  • декольте
  • и талии.

Старайтесь тянуться вверх как можно сильнее:

  • поворачивайте корпус, сгибайте позвоночник в талии вправо-влево
  • почаще перекладывайте тряпку из одной руки в другую

и верхняя часть тела будет разогрета настолько, что процесс похудания начнется сам собой.

Каждые полчаса давайте себе передышку — танцуйте под музыку. Только не останавливайтесь, не садитесь на стул передохнуть пару минут, тем более на сквозняке: эффект парной должен работать на вашу фигуру все время уборки. Остановитесь — можете простудиться в насквозь мокрой одежде.

Антицеллюлитные брюки

Чтобы этого не случилось, медики придумали кое-что получше. Антицеллюлитные брюки - что вы слышали о них? Я убедилась: это отличное средство улучшить фигуру.

В таких брюках можно не только убираться дома — не грех и на люди выйти. Сверху лайкра обеспечивает превосходный внешний вид, а внутри слой из неопрена создает тот самый эффект сауны, от которого мы худеем.

Однако что бы вы ни надели на время уборки:

  • самодеятельный целллофан
  • или фирменные брюки

оставаться в мини-сауне дольше двух часов не следует. Это не полезно для внутренних половых органов. Теплый душ в чистой ванне — что может быть приятнее после ударного труда? К тому же результат радует вдвойне: чистый дом и вы в нем на пути к объемам топ-моделей.

Читайте также:

Упражнения для успокоения нервной системы

Массаж сделает грудь высокой и упругой

Автор Петр Дерябин
Петр Дерябин — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Гудилова Юлия
Использует все современные виды диагностики, лечения и профилактики гастритов, язвенной болезни, функциональных диспепсий, поражений пищевода при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и других гастроэнтерологических заболеваний.
Специалист Шантурова Евгения
Специализируется на лечении широкого спектра заболеваний органов пищеварения (язвенная болезнь желудка, гастрит, дисбактериоз, панкреатит, гепатит)
Специалист Симанкова Татьяна
Занимается профилактикой, наблюдением, диагностикой и лечением заболеваний всех внутренних органов пациентов, в том числе ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, скарлатины, кори, краснухи, бронхита, пищевого отравления и т.д.

Специалисты

436 отзывов
Гудилова
Юлия Юрьевна
Гастроэнтеролог
Стаж 21 год
Приём от 3000 руб.
Медицинский центр ОН КЛИНИК на Таганке
ул. Воронцовская, д. 8, стр. 6

386 отзывов
Шантурова
Евгения Ибрагимовна
Гастроэнтеролог
Стаж 33 года
Врач высшей категории
Приём от 4700 руб.
Devon Medical
Таежная, д. 1

212 отзывов
Симанкова
Татьяна Владимировна
Гастроэнтеролог
Стаж 13 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
Добромед в Медведково
ул. Грекова, д. 5


Клиники

9.8
2947 отзывов
МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7
4315 отзывов
Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.

9.6
743 отзыва
Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр
2-й Сыромятнический пер., д. 10
Курская
Курская
Чкаловская
Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее »
Первичный приём от 1820 руб.