У вас мигрень? Прогуляйтесь по морозу

Лекари всего мира уже давно обратили внимание на то, что погода напрямую влияет на здоровье человека. Причем не просто на настроение и общий тонус, а на течение недуга.

И повлиять погода может как в лучшую, так и в худшую сторону. Недаром еще Гиппократ подробно описывал в своих работах наблюдения над больными людьми в разное время года.

Значение имеет всё:

• температура воздуха,
• относительная влажность,
• атмосферное давление,
• режим ветра,
• атмосферные осадки.

В связи с наступлением зимы стоит обратить внимание на то, как влияет похолодание на человеческий организм.

Закаливание

У тех, кому привычнее низкие температуры, тепло в организме образуется активнее. Интенсивное кровообращение помогает избежать обморожения.

Таким образом, морозная погода способствует профилактике простуды и поддержанию иммунной системы.

В частности, у закаленных людей реже повышается я температура и не происходит раздражения сосудов слизистой оболочки носоглотки.

Закаливание не сводится только к обливанию холодной водой. Это и катание на лыжах или коньках, прогулки по зимнему лесу, активные игры на свежем зимнем воздухе.

Холод помогает справиться с болью

Установлено, что при низкой температуре уменьшается чувствительность нервных окончаний. Соответственно, мозг получает более слабые сигналы боли. При мигрени, например, достаточно прогуляться по морозу, и уже через полчаса боль в значительной мере уйдет.

Поддержание иммунитета

Иммунитет и холод тесно связаны между собой. Так, во время физической активности на морозе в организме людей активизируются защитные клетки. Лейкоциты начинают активнее бороться с инфекциями. Одновременно с этим вырабатывается интерферон, способствующий поддержанию иммунной системы организма.

По статистике, люди, рожденные зимой, реже болеют и в среднем на один год дольше живут.

Борьба со стрессом

Морозная погода — отличное "лекарство" от стресса и депрессивных состояний. Один только вид заснеженных деревьев и пышных сугробов вызывает восторг, дает заряд бодрости и хорошего настроения. При этом растет выработка гормона счастья серотонина. А он, в свою очередь, препятствует стрессу.

Кому противопоказан холод

Мороз может вызвать и обратную реакцию. Во время сильных холодов, как правило, происходит обострение хронических заболеваний:

• колита,
• бронхита,
• ангины,
• гайморита.

Могут обостриться и аллергические реакции на холод. Они появляются, как правило, когда температура опускается ниже десятиградусной отметки.

Сильное похолодание может быть причиной спазма сосудов. Поэтому возрастает риск стенокардии и инфаркта.

Врачи предупреждают, что первые заморозки в Московском регионе особенно опасны. Организм ещё не успел акклиматизироваться. Для лёгкой переносимости морозов медики рекомендуют пить горячий кофе с молоком, а также есть больше мяса и бананов. Эти продукты дольше остальных перевариваются в желудке. В морозную погоду полезно пить мясные бульоны. Это позволит увеличить объём жира в организме, а значит, сохранить тепло.

Фото: top.st

Специалисты

5.0 379 отзывов Балюра Елена Владимировна Венеролог Стаж 34 года Врач первой категории Приём от 3500 руб.

Эльклиник Полярная, д.1 к. 2

4.9 73 отзыва Варнель Ольга Леонидовна Венеролог Стаж 30 лет Врач высшей категории Приём от 2100 руб.

Медицинский центр МедикСити на Полтавской ул. Полтавская, д. 2 Поликлиника.ру Красные Ворота ул. Новая Басманная, д. 10, стр. 1

4.6 1 отзыв Крамерова Алла Александровна Венеролог Стаж 30 лет Приём от 1850 руб.

Медицинский центр К-Медицина Проспект Мира, д. 105, стр. 1

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.

9.6 1531 отзыв

МедЦентрСервис в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Новомарьинская, д. 32 Братиславская Люблино Марьино Алма-Атинская Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых. Расположен в 15 мин. ходьбы от м. Марьино. Прием происходит по предварительной записи. Первичный приём от 1300 руб.