Полоскание рта снижает эффект тренировки - ученые

Ученые Плимутского университета и Центра регуляции генома рассмотрели, как полоскание рта может привести к снижению эффективности тренировки. Если коротко, уничтожение бактерий в полости рта может вызвать проблемы с восстановлением после физической активности.

Как это вообще связано?

Тренировка позволяет сосудам расшириться: в них поступает оксид азота, что усиливает кровоснабжение для мышц, которые активно работают. И этот эффект сохраняется какое-то время после тренировки. Его называют посттренировочной гипотензией. Он важен в плане восстановления и роста мышц, но оказался куда сложнее, чем было принято думать.

Чтобы важный для кровоснабжения оксид азота поступил в нужном количестве, организму нужны нитриты азота. Ранее считалось, что нитриты азота в нужном количестве вырабатываются в ходе тренировки за счет клеток сосудов. Но оказалось, что основная масса нитритов азота синтезируется микроорганизмами нашей ротовой полости, в частности они выделяются в слюну.

Каждый раз, когда мы проглатываем слюну, получаем «заряд» нитритов, которые быстро всасываются и помогают нам в тренировках. И антибактериальные ополаскиватели полости рта разрушают всю эту цепочку.

К каким последствиям может привести?

Авторы исследования провели тест на 23 добровольцах, которые не страдали болезнями полости рта. Каждый участник теста повторил одну и ту же программу:

• тренировка на беговой дорожке (30 минут);
• полоскание рта через 1 минуту после пробежки, через 30 минут, через 1 час и через 1,5 часа.

Для оценки физических показателей у участников брали кровь и прочие анализы, а также меряли давление и пульс. В ходе тренировки все они пили только воду, отказавшись от еды. В тесте использовали два вида ополаскивателя для рта: один был антибактериальным, а другой - нейтральным.

В итоге оказалось, что уже через час после забега эффект от посттренировочной гипотензии был на 60% хуже именно в случае, если ополаскиватель был антибактериальным. Также в крови после такого ополаскивателя был снижен уровень нитритов - и повышался он лучше у тех, кто использовал нейтральный ополаскиватель.

«Антибактериальные средства следует применять с осторожностью. Как показало исследование, риски от их использования часто возникают там, где их совершенно не ожидаешь. Синтез нитритов в полости рта - один из ключевых механизмов для спортсменов. И даже то, что сами синтезирующие бактерии «остаются в живых», не влияет на эффект ополаскивателя - разрушается сама цепочка синтеза», - комментируют ученые.

Фото:rookka.com

Специалисты

4.7 76 отзывов Пшеничко Лариса Валерьевна Эндокринолог Стаж 31 год Врач первой категории Приём от 1500 руб.

GoldenMed (ГолденМед) в Путилково ул. Сходненская, д. 1 Медицинский центр Альгида Ватутина улица, д. 13 к. 1

4.7 86 отзывов Тимофеева Галина Дмитриевна Эндокринолог Стаж 40 лет Врач высшей категории Приём от 2200 руб.

Чудо Доктор на Школьной 46 Школьная, д. 46

4.6 4 отзыва Игнатова Ольга Юрьевна Эндокринолог Стаж 18 лет Приём от 7766 руб.

GMS Clinic на Смоленской 1-й Николощеповский пер., д. 6, стр. 1 GMS Clinic Садовническая Садовническая, д. 27, стр. 8

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.6 743 отзыва

Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр 2-й Сыромятнический пер., д. 10 Курская Курская Чкаловская Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее » Первичный приём от 1820 руб.

9.5 115 отзывов

Клиника Иммунохелс многопрофильная клиника Бахрушина, д.13 Новокузнецкая Павелецкая Павелецкая Третьяковская Третьяковская Клиника иммунодиетологии ImmunoHealth лечит хронические заболевания, обусловленные пищевой дезадаптацией. В клинике работают специалисты по направлени... читать далее » Первичный приём от 3000 руб.