Надо ли поддерживать иммунитет, или он справится сам?

Многим может показаться странным вопрос о том, стоит ли поддерживать иммунитет. И это после того, что практически все разговоры о здоровье сводятся к тому, что необходимо помогать защитной системе организма. Причем с самого детства и до  глубокой старости.

Но в последнее время тема получила свое неожиданное развитие, логичное и научно обоснованное. Дело в том, что во многом ослабленный иммунитет расценивается как следствие других проблем со здоровьем, а не как отдельный диагноз. Уместно вспомнить, что слово «иммунитет» происходит от латинского immunitas - «освобождение», «избавление». Это означает, что организм способен своевременно очищаться от повреждающих агентов.

Благодаря такой защитной системе человек сам справляется с заболеванием.

Иммуностимуляторы

Один из общепринятых советов для поддержания иммунной системы - прием иммуностимуляторов. Если опустить долгое объяснение того, как они работают, то в сухом остатке будет виден вывод о том, что подобные средства могут еще больше утяжелить и без того сильные звенья иммунитета.

Если обратиться к самому раннему возрасту человека, в частности, когда ребёнок начинает ходить в ясли или детский сад, окажется, что болезни буквально преследуют на каждом шагу.

Но выясняется, что частые ОРЗ в детском саду, особенно в первое время, -  это нормальная реакция организма ребенка на выход в социум.

Там он встречается с определенным количеством вирусов, к которым организм должен адаптироваться. Как правило, это протекает в форме острой респираторной инфекции. И это вполне естественная реакция иммунной системы на окружающую среду, к которой предстоит привыкнуть.

В данном случае прием иммуностимуляторов становится не только пустой тратой денег, но и вредным занятием. Поскольку организм ребенка должен сам выработать тот самый «иммунитет», который ему понадобиться во всей будущей жизни.

А уж если говорить о стимулировании защитной системы организма, лучше солнца, воздуха и воды пока еще никто ничего не придумал. Ну и нормальное здоровое питание, конечно.

Здоровое питание

Всем понятно, что человеческому организму для нормальной жизнедеятельности необходимы в достаточном количестве белки, углеводы, витамины и микроэлементы. Нехватка этих компонентов негативно сказывается на иммунной системе.

А если здоровое питание сочетается со здоровым образом жизни, иммунитет станет еще крепче. Причем необязательно целыми днями проводить в фитнес-залах. Обычные прогулки по лесу, езда на велосипеде или плавание в речке или бассейне на порядок полезнее и эффективнее. Да и удовольствия больше.

А вот увлечения экзотическими диетами, вегетарианством и накачиванием мышц «железом» может быть не только бесполезно, но и противопоказано.

Фото:megacurioso.com.br

Специалисты

4.8 212 отзывов Симанкова Татьяна Владимировна Гастроэнтеролог Стаж 13 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Добромед в Медведково ул. Грекова, д. 5

4.0 4 отзыва Акимова Любовь Владимировна Гастроэнтеролог Стаж 13 лет Врач высшей категории Приём от 2400 руб.

Многопрофильная клиника на Бадаева ул. Бадаева, д. 6, к.1

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.7 4315 отзывов

Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр 6-й Монетчиковский пер., д. 19 Добрынинская Охотный ряд Павелецкая Павелецкая Серпуховская Третьяковская Шаболовская Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее » Первичный приём от 900 руб.

9.6 743 отзыва

Клиника андрологии многопрофильный медицинский центр 2-й Сыромятнический пер., д. 10 Курская Курская Чкаловская Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее » Первичный приём от 1820 руб.