Пять сигналов организма, говорящих о нехватке кальция

Медики уверяют, что большинство современных людей испытывают постоянную нехватку этого ценного элемента. В таких случаях организм начинает сигнализировать, сообщая о своей нужде. Очень важно не пропустить этот момент и восполнить количество необходимых веществ. Но как узнать, что пора волноваться? 

Человеческому организму каждый день требуется порядка 1000 мг кальция, а людям в более зрелом возрасте (после 60 лет) - 1200 мг. Специалисты поясняют, что такую дозу этого элемента можно себе обеспечить только с помощью здорового и сбалансированного питания. Если брать во внимание, что люди зачастую балуются нездоровой едой, можно сделать вывод, почему врачи обеспокоены хронической нехваткой кальция.

Чтобы не упустить время и вовремя пополнить запасы с вышеуказанным микроэлементом, необходимо знать признаки, сигнализирующие о его нехватке в организме. Сюда входят:

Судороги в нижних конечностях

Если в период сна человек просыпается от судорог в нижних конечностях, рекомендуется проверить, хватает ли ему того количества кальция, которое он ежедневно потребляет с пищей. Основными источниками этого ценного элемента являются творог, сыр, кунжут, чеснок, миндаль, фундук, петрушка, сардины в масле и пр.

Плохие зубы и ногти

Организм, не получая необходимую дозу кальция, пытается самостоятельно добыть данный элемент, используя различные доступные источники, например, зубы. Если человек наблюдает, что зубы с неимоверной скоростью теряют былую прочность, начинают чернеть и буквально сыпаться, это может сигнализировать о дефиците кальция в теле. Ногти начинают слоиться, становятся мягкими и слабыми.

Неприятные ощущения в руках

Онемение или покалывание кончиков пальцев, спазмы, судороги, неуправляемые подергивания - все это, как правило, намекает человеку о недостаточном количестве кальция в организме.

Бессонница

Если организм полностью снабжен всем необходимым, в том числе вышеуказанным микроэлементом, он стимулирует активную выработку серотонина - гормона, который создает нам хорошее настроение, расслабляет все части тела и в итоге помогает сладко и крепко заснуть. Внезапно появившаяся бессонница может свидетельствовать о дефиците кальция.

Ухудшение памяти

Частое проявление забывчивости тоже может указывать на то, что необходимо пополнить ""склад" с полезными микроэлементами. Но, наверное, самым неприятным неврологическим признаком является галлюцинация.

Фото: m.7days.ru

Читайте также:

Лекарство от старости проходит испытание на людях

Избавление от остеохондроза в домашних условиях

Народные средства против мигрени

Специалисты

4.7 8 отзывов Батагова Виолета Викторовна Невролог Стаж 30 лет Врач высшей категории Приём от 2700 руб.

Клиника МЕДСИ на Пречистенке Зубовский б-р, д. 22/39 Клиника МЕДСИ на Рублевском шоссе Рублёвское шоссе, д. 10

4.1 464 отзыва Коровкин Михаил Александрович Невролог Стаж 41 год Врач первой категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

4.1 73 отзыва Андрианова Ирина Михайловна Невролог Стаж 36 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

Клиники

9.9 20 отзывов

Левицкий Глеб Николаевич медицинская клиника Юрловский проезд, д.14 корп. 2 Алтуфьево Отрадное Первичный приём от 4500 руб.

9.8 97 отзывов

Штыков Вадим Валентинович медицинская клиника Перервенский б-р, д. 8 Братиславская Первичный приём от 4000 руб.

9.7 1313 отзывов

Клиника здорового позвоночника Здравствуй в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 108 Братиславская Люблино Марьино Клиника здорового позвоночника. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний суставов и позвоночника. В клинике осуществляется консультативны... читать далее » Первичный приём от 990 руб.