Способы выведения шлаков и токсинов из организма

Какой бы правильный образ жизни мы не вели, в организме все равно накапливаются вредные вещества, которые его отравляют. Виной тому и уровень экологии, и загрязненный воздух, и то, в чем мы порой не в силах себе отказать: фастфуд, сладости, газировка, бокал вина за ужином.

Когда  уровень зашлакованности организма повышается, тело сигнализирует об этом повышенной утомляемостью, ломотой в суставах, ухудшением состояния кожи, волос и ногтей, головными болями, метеоризмом и прочими нарушениями. Благо, избавиться от шлаков и токсинов можно весьма доступными способами.

Читайте также: Программа по уходу за пациентами со слабоумием показывает хорошие результаты

Основное количество токсинов попадает в организм через пищу и питье. Вряд ли найдутся те, кто питается исключительно органической и экологически чистой продукцией. Практически во всех продуктах питания и напитках содержатся консерванты и разные неполезные химические добавки. Копчености, соленья, алкоголь наносят сокрушительный удар не только по пищеварительному тракту, но и по сердечно-сосудистой и эндокринной системам. Кроме того, жители городов, так или иначе, вынуждены дышать выхлопными газами и пылью, что только способствует загрязнению организма. В результате наше тело буквально становится резервуаром для химических отходов.

Как правило, шлаки накапливаются в почках, кровеносных сосудах, желчных протоках и суставах. Впоследствии их количество может спровоцировать возникновение серьезных заболеваний, таких как артрит, ревматизм, тромбоз.

Как вывести шлаки и токсины из организма

Очищение следует начинать с существенных корректировок в рационе и образе жизни. Чтобы укрепить здоровье, необходимо в первую очередь отказаться от курения и употребления алкоголя. Детоксикацию организма следует проводить не чаще, чем два раза в год.

Диету от шлаков лучше всего начинать в теплое время года. Срок такой диеты - две недели. Из рациона исключается все мучное, жареное и жирное, а также сладости и продукты с высоким содержанием крахмала. Количество потребляемых в сутки килокалорий не должно превышать 1800.

Читайте также: Четыре совета женщине, чтобы бросить курить

Первые два дня детокс-диеты нужно пить чистую воду, свежевыжатые соки, отвары из сухофруктов и травяные чаи. В общей сложности необходимо выпивать два  или два с половиной литра жидкости в сутки. Если вы начали детокс-диету в конце лета, отличным вариантом станет арбуз. С его помощью легко очистить почки и кишечник.

На третий день диеты следует разнообразить рацион фруктами, овощами и зеленью. Удобный вариант - фруктовые и овощные салаты, пюре и смузи. Для заправки овощных блюд можно использовать оливковое масло Extra virgin.

Со второй недели детокс-диеты меню дополняется жидкими кашами и молочными продуктами с пониженным содержанием жира. После завершения детокс-диеты можно плавно вернуться к привычному рациону.

Читайте также: Немецкие ученые сделали прорыв на пути к пересадке сердца от свиньи к человеку

Многие желающие очистить организм от токсинов практикуют голодание. Перед тем, как начинать голодать, нелишним будет исключить противопоказания и проконсультироваться с диетологом, чтобы не навредить организму.

От токсинов можно чиститься с помощью клизмы с отваром ромашки. Такая клизма повысит иммунитет и избавит от дисбактериоза.

Хорошими средствами против шлаков являются баня и массаж. Во время банных процедур поры открываются и вместе с потоотделением выходят вредные вещества. А массаж помогает улучшить микроциркуляцию крови и обмен веществ.

Эффективной процедурой в борьбе с токсинами станет водолечение. Лечиться минеральными водами лучше всего на специализированном курорте.

Занятия спортом, правильное питание и время, проведенное на свежем воздухе, помогут укрепить организм и забыть о болезнях.

Фото: food.detik.com

Читайте также: Дерматомиозит - мышечная слабость и кожная сыпь

Специалисты

4.9 144 отзыва Пономарёва Алла Васильевна Диетолог Стаж 37 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1

4.9 133 отзыва Щербаков Сергей Анатольевич Диетолог Стаж 27 лет Врач высшей категории Приём от 2000 руб.

Клиника андрологии на Курской 2-й Сыромятнический пер., д. 10

4.7 88 отзывов Елисеева Виктория Викторовна Диетолог Стаж 12 лет Врач первой категории Приём от 3350 руб.

Семейная на Каширской Каширское ш., д. 56 корп. 1 Семейная на Университете Университетский пр-т, д. 4

Клиники

10.0 25 отзывов

Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника ул. Ватутина, д. 1 Кунцевская Кунцевская Пионерская Славянский бульвар Терехово Кунцевская Давыдково Аминьевская Первичный приём от 5000 руб.

10.0 23 отзыва

Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника Измайловский бульвар, д. 43 Измайловская Первомайская Первичный приём от 5000 руб.

9.9 0 отзывов

Хдрян Артур Айкович медицинская клиника Люблинская,