Витамин D - причина головной боли после сна

Зачастую после пробуждения человек испытывает головные боли. Явление это распространенное, но на него медики все равно призывают обратить внимание.

Так, оказывается, причина головной после пробуждения кроется в нехватке витамина D. Слабость мышц и выпадение волос также могут быть связаны с его недостатком в организме. Если же ничего с этим не делать, а нехватка данного витамина будет лишь увеличиваться, можно заработать рахит или же даже деформацию костей.

Витамин D принято называть "солнечным" витамином. Поэтому недомогание после сна вполне может быть сезонным, отмечают исследователи. Так, например, мигрень после пробуждения ярче проявляется в зимнее время года, заявляют медики.

Исследователи рекомендуют бороться с нехваткой витамина D следующим образом. Прогулки — один из самых лучших и проверенных способов, утверждают они. Небольшой каждодневный вечерний променад необходимо совершать не только летом, но и осенью, и зимой. В свой рацион необходимо включить печень, жирную рыбу и яичный желток — эти витамины поспособствуют восполнению "солнечного" витамина в организме.

Ранее "Правда.Ру" писала о самых вредных для организма привычках. Так, оказалось, что не следует сидеть со скрещенными ногами, быстро чистить зубы и использовать гаджеты в постели.

Фото: flickr. com/ David Santaolalla

Читайте также:

Названы привычки, которые вредят здоровью глаз…