Диетологи назвали продукты, которые заставляют мозг работать

Диетологи пришли к выводу, что правильное питание способствует работе мозга в оптимальном режиме. 

Эксперты назвали продукты, которые поспособствуют нормальному течению деятельности главного органа ЦНС.

По данным специалистов, чтобы мозг работал хорошо, диета должна состоять из овощей и фруктов. Особенное внимание необходимо уделять яблокам и брокколи.Отличным источником витамина К и бора является спаржевая капуста.

При этом яблоки выступают своеобразной защитой от окислительного стресса. Последний способствует нарушению работы памяти и ухудшению когнитивных функций.

Медики рекомендуют не забывать о какао-бобах, источником которых может быть шоколад, морской и жирной рыбе, содержащей омега-3 и полиненасыщенные кислоты, пишет издание Актуальные новости. 

Правда.Ру писала, что согласно исследованию Университета Рутгерса и Университета Пенсильвании, снижают свойства памяти человека статины. 

Читайте также:

Ученые: Недостаток сна приводит к болезни Альцгеймера

Ученые о влиянии медитации на мозг человека

Пять ингредиентов, которые отравляют ваш мозг

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня